Un Verano con Menús Refrescantes Durango DU

En el verano debemos de cuidar nuestra alimentación, y lo más recomendable es consumir comidas frescas. A continuación les brindaremos algunos menús refrescantes para este verano...

DIET CLINIC
(618) 810-0024
Madroño 125 , del lago
Durango, DU
 
DR ARMANDO MELERO VELA
(618) 811-2071
Cuauhtemoc 331 altos
Durango, DU
 
FAVILA H. MANUEL DR
(618) 811-2918
Gabino barreda 901 pte
Durango, DU
 
GANDARILLA CARDOZA NICOLAS DR
(618) 811-9053
Gabino barreda 1107
Durango, DU
 
Dr. Francisco Javier Galindo Campos
618 8280127 618 8122849
Florida 1120 interior 3
Durango, DU
 
BURCIAGA ALVARADO GUILLERMO DR
(618) 827-2708
Pereyra 404 , victoria de durango centro
Durango, DU
 
CONTRERAS ORTIZ MANUEL S DR
(618) 811-9946
Florida 1113 , centro
Durango, DU
 
CONSULTORIO NUTRICIONAL
0446181533558
PETRONILO AVALOS #101 ALTOS
DURANGO, DU
 
BASCHUK S. GILBERTO DR
(618) 824-6784
Aquiles serdan 109 b
Durango, DU
 
Dr, Hector Martín Prado Jáquez
(618) 827-3904
Francisco I Madero 532. Norte
Durango, DU
 

Un Verano con Menús Refrescantes

Este verano aprieta como nunca el calor. Para pasarlo lo que mejor se pueda, puedes ir a la playa, a tu piscina preferida o pasarte el verano encerrada con el aire acondicionado a tope. Pero también hay otras formas de refrescantes, sanas y nutritivas para nuestro cuerpo.
Los helados son para el verano. Sí y no, porque los podemos tener durante todo el año, pero es, quizás, en esta época cuando más nos apetecen. Los tenemos de miles de sabores: los más tradicionales, de fresa, de chocolate o de turrón a otros más atrevidos, como de paella, dulce de leche o estofado.

Para combatir el calor nada mejor que tomar batidos de diferentes clases. La ventaja es que puedes hacerlos tú misma con recetas sencillas y un poco de imaginación. No te olvides de beber entre 2 y 3 l de agua al día, además de ser necesario, tu cuerpo y tu línea te lo agradecerá.

En verano, si tienes más tiempo libre, es la mejor época para experimentar en la cocina y realizar platos y menús refrescantes. Las cremas de verduras o bien de hortalizas caseras son muy fáciles de hacer y basta con dejarlas durante una media hora en el frigorífico.

Las ensaladas (de pasta, de frutas, de arroz, o de pollo) son ideales y también te bastará unos pocos minutos para confeccionarlas.

Muchas veces suelen ser platos únicos porque en las épocas estivales apetece menos cocinas y, claro está, comer platos pesados.

No faltarán tampoco los ricos gazpachos y la vichyssoise, cremas de siempre que nunca pasan de moda. La ensaladilla rusa a tu gusto, los huevos rellenos de queso o escalivada, o el salpicón de marisco son otras opciones para el mes de agosto. Para los segundos se pueden realizar diversidad de platos, lomo a la sal fresco, pescados del día, como el atún, el rodaballo, la trucha, el salmón, las gambas, o bien tirarnos al sushi más exótico y siempre apetecible.

El pollo siempre va bien en cualquier menú. Las pechugas de pollo se reinventan y las puedes abrir y añadir queso, jamón, anchoas o tomate para que sea mucho menos pesado y entretenido. Algo parecido pasa con la ternera, que puedes recortarla a filetes pequeños y regarla con alguna salsa oriental o soja de la forma más sencilla.

Las frutas también suelen apetecer durante esta época. Y es que no es sólo ahora cuando hemos de tomarla, pues cada día tendríamos que tomar dos piezas de fruta, según recomiendan los médicos. La sandía, el melón, el melocotón o el plátano nos refrescarán y, además, podemos mezclarlo con helado o rica nata recién sacada del frigorífico. La macedonia de frutas te permitirá conseguir calorías y vitaminas en un instante y puedes llevártela a la playa, si tienes algo de hambre.

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