Tipos de Dietas V La Paz BS

Continuando con tipos de dietas, en esta ocasión les presentamos dos dietas que sin duda los hará perder peso: La Dieta Scardale basada en el aumento de proteínas y la disminución de grasas y la Dieta para Bajar Peso y Medidas...

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Tipos de Dietas V

Dieta Scardale

Esta dieta no se recomienda para deportistas, personas con problemas renales y con altos índices de colesterol.

Se basa en incrementar las proteínas y disminuir drásticamente los azúcares y las grasas, con el fin de que el organismo consuma las propias reservas de grasa.

Es una dieta que permite comer quesos y leche descremados, verduras, frutas, carnes, pescado y mariscos al vapor o a la parrilla, y huevos cocidos. El aceite permitido es de una cuchara diaria. Deben consumirse 3 litros de agua al día.

Duración: Máximo 14 días

Peso perdido: 8 kilos a la semana

Alimentos prohibidos:

∗ Azúcar
∗ Alcohol
∗ Pastas, papas y harinas
∗ Dulces y helados

Desayuno:

1 Rebanada de pan integral
Café o Té con leche descremada

Media Mañana:

Una fruta pequeña

Comida:

Carnes, pescado y mariscos al vapor o a la parrilla, atún ó huevos cocidos acompañados de ensalada.

Cena:

Verduras cocidas, Ensalada de atún sin aderezos

∗ Se puede tomar una copa de vino al día.

Dieta para bajar peso y medidas

Esta dieta se recomienda para personas que quieren bajar de peso.

Es importante mencionar que para seguirla con exito y eliminar 2 kilos en una semana, se requiere de mucha fuerza de voluntad.

Es una dieta con la cual se baja de peso muy rápido, se debe incluir por lo menos 3 litros de liquido diario, ayuda a que puedan conseguir una baja de peso sorprendente.

No es una dieta con balance adecuado, por lo cual no se debe hacer por más de 1 semana

Desayuno:

1 rebanada de pan tostado, café o té al gusto

2 horas después:

1 Manzana

Comida:

Sopa de verduras o consomé
150gr. de Carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas.

2 horas después:

1 Manzana

Cena:

Ensalada con una lata de atún en agua ó
Ensalada con 100gr. de pollo sin aderezos ó
50gr. de queso
Gelatina dietética

Nota: Tomar 3 litros de agua al día.

Alimentos prohibidos:

∗ Carnes grasosas
∗ Es importante guardar de forma ordenada los horarios, de lo contrario, sencillamente no habrá resultados
∗ Cremas, aderezos cremosos.

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