Tipos de Dietas I Veracruz VC
Esta ves les presentamos dos tipos de dietas diferentes a las que están acostumbrados: la dieta de la pizza y la dieta para aumentar de peso corporal. Conozca el menú de estos tipos de dietas...
DR. MANUEL CRUZ CRUZ
(229) 133-0686
(229) 133-0686
20 DE NOVIEMBRE NO. 2147-1
VERACRUZ, VC
VERACRUZ, VC
CANUT GASPERIN JORGE A
(229)9372003
(229)9372003
Jose Marti 245 reforma
Veracruz, VC
Veracruz, VC
Neurologo Pediatra
0452711202223
0452711202223
Av.2, Esq. Calle 8. Col. Centro
Cordoba, VC
Cordoba, VC
CENTRO OFTALMOLOGICO
(229)9376866
(229)9376866
La fragua 1272 I zaragoza
Veracruz, VC
Veracruz, VC
Gastromédica
045 22 92 20 98 84
045 22 92 20 98 84
Flores Magón No. 891
Veracruz, VC
Veracruz, VC
ESTEVEZ PALACIOS ALMA DRA
(272)7241116
(272)7241116
oriente 6 n° 1912 , centro
Orizaba, VC
Orizaba, VC
CLÍNICA PSICOANALÍTICA
044 22 88 30 83 48
044 22 88 30 83 48
20 DE NOVIEMBRE 615
XALAPA, VC
XALAPA, VC
CENTRO DE DIAGNOSTICO MEDICO
(271)7128466
(271)7128466
Calle 14 nº 907 , san jose
Cordoba, VC
Cordoba, VC
Tipos de Dietas I
Dieta de la pizza
Una dieta muy especial que permite adelgazar comiendo pizza y pastas. Ideal para el fin de semana; indicada solo para personas que no están haciendo dieta y que quieran perder 2 libras en 2 días. Todas las recomendaciones son para los 2 días
En ayunas tomar un jugo de naranja o toronja (pomelo)
Luego hacer 10 minutos de ejercicios (recomendado, no imprescindible).
Desayuno y Merienda
Té, café u otra infusión.
Dos rodajas de pan integral tostadas con queso dietético o mermelada dietética. Puede reemplazar en la merienda el pan por un yogur dietético.
El almuerzo y la cena son intercambiables.
Beber mínimo 2 litros de agua fresca por día. No beber mientras come.
ALMUERZO
Caldo de verduras
Dos porciones de Pizza de tomate con verduras (recomendamos berenjena, champiñones, espinaca y/o cebolla)
Una manzana asada
La berenjena, la corta a lo largo en rodajas muy finas sobre la pizza. Dos porciones, representa un cuarto de una pizza grande.
CENA
Caldo de verduras
Una porción pequeña de tallarines (espaguetis) con fileto (salsa de tomate)
Una naranja (preferible separada de la comida 1 hora)
La combinación de los alimentos es la clave por la cual comiendo pizza y pastas usted adelgaza. Esta dieta no da los resultados buscados en las personas que están haciendo dietas hipocalóricas, o que dependen de una dieta, porque en estos casos está afectado el metabolismo.
Es conveniente mientras realiza esta dieta caminar (andar) 60 minutos por día, en forma continua.
Dieta para incremento de peso corporal
A muchas personas les cuesta mucho trabajo subir de peso y puede ser por varios factores como: un metabolismo muy acelerado, enfermedades metabólicas, actividades extremas o una vida desorganizada.
Con esta dieta elevada en kilocalorías se puede incrementar la ingesta de alimentos sin sentirse con malestares gástricos. Es importante que al aumentar de peso, también se incremente la masa magra y no sola la grasa corporal.
Consejos: Entre menos se mastiquen los alimentos, más tiempo permanecerán en el estómago. Las bebidas frías o muy calientes también permanecen más tiempo en el estomago. El vaciado estomacal se efectúa con mayor rapidez si la persona se acuesta sobre el lado derecho después de haber ingerido los alimentos. Los alimentos de origen animal permanecen más tiempo en el estomago que los de origen vegetal.
La duración de la dieta es de 10 días y podrá ganar 1 kg.
Desayuno:
1 licuado de chocolate
1 sándwich de queso y aguacate
1 pan de dulce
Comida:
Enchiladas suizas
½ taza de frijoles refritos
1 rebanada de pastel
Colación:
100 gr. de fruta seca
Cena:
1 licuado de plátano
2 quesadillas
1 pan de dulce
y beber un litro de jugo de su preferencia al día.
Una dieta muy especial que permite adelgazar comiendo pizza y pastas. Ideal para el fin de semana; indicada solo para personas que no están haciendo dieta y que quieran perder 2 libras en 2 días. Todas las recomendaciones son para los 2 días
En ayunas tomar un jugo de naranja o toronja (pomelo)
Luego hacer 10 minutos de ejercicios (recomendado, no imprescindible).
Desayuno y Merienda
Té, café u otra infusión.
Dos rodajas de pan integral tostadas con queso dietético o mermelada dietética. Puede reemplazar en la merienda el pan por un yogur dietético.
El almuerzo y la cena son intercambiables.
Beber mínimo 2 litros de agua fresca por día. No beber mientras come.
ALMUERZO
Caldo de verduras
Dos porciones de Pizza de tomate con verduras (recomendamos berenjena, champiñones, espinaca y/o cebolla)
Una manzana asada
La berenjena, la corta a lo largo en rodajas muy finas sobre la pizza. Dos porciones, representa un cuarto de una pizza grande.
CENA
Caldo de verduras
Una porción pequeña de tallarines (espaguetis) con fileto (salsa de tomate)
Una naranja (preferible separada de la comida 1 hora)
La combinación de los alimentos es la clave por la cual comiendo pizza y pastas usted adelgaza. Esta dieta no da los resultados buscados en las personas que están haciendo dietas hipocalóricas, o que dependen de una dieta, porque en estos casos está afectado el metabolismo.
Es conveniente mientras realiza esta dieta caminar (andar) 60 minutos por día, en forma continua.
Dieta para incremento de peso corporal
A muchas personas les cuesta mucho trabajo subir de peso y puede ser por varios factores como: un metabolismo muy acelerado, enfermedades metabólicas, actividades extremas o una vida desorganizada.
Con esta dieta elevada en kilocalorías se puede incrementar la ingesta de alimentos sin sentirse con malestares gástricos. Es importante que al aumentar de peso, también se incremente la masa magra y no sola la grasa corporal.
Consejos: Entre menos se mastiquen los alimentos, más tiempo permanecerán en el estómago. Las bebidas frías o muy calientes también permanecen más tiempo en el estomago. El vaciado estomacal se efectúa con mayor rapidez si la persona se acuesta sobre el lado derecho después de haber ingerido los alimentos. Los alimentos de origen animal permanecen más tiempo en el estomago que los de origen vegetal.
La duración de la dieta es de 10 días y podrá ganar 1 kg.
Desayuno:
1 licuado de chocolate
1 sándwich de queso y aguacate
1 pan de dulce
Comida:
Enchiladas suizas
½ taza de frijoles refritos
1 rebanada de pastel
Colación:
100 gr. de fruta seca
Cena:
1 licuado de plátano
2 quesadillas
1 pan de dulce
y beber un litro de jugo de su preferencia al día.