Tipos de Dietas I Guadalajara JA
Esta ves les presentamos dos tipos de dietas diferentes a las que están acostumbrados: la dieta de la pizza y la dieta para aumentar de peso corporal. Conozca el menú de estos tipos de dietas...
Kinesiòlogo/Cirujano Ortopedista
36133016 36130507
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Federalismo Sur 557-303
Guadalajara, JA
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Barba & Sainz Abogados
(0133) 36150979
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Fray Luís de Palacio 478
Guadalajara, JA
Guadalajara, JA
MENTAL. Reclutamiento & Psicoterapia
33 38254039
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Ramos millan 11-1
Guadalajara, JA
Guadalajara, JA
Centro de Atención Integral en Educ. Especial
01 33 36154622 ó 31241575
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Amado Nervo 22, Fracc. Ladrón de Guevara
Guadalajara, JA
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Psicoterapeuta Damarys Orissa Olivares
(331) 097-4280
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Monte Parnaso 1053 entre sierra morena y monte alegre col. independencia
Guadalajara, ES.AN
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CONSULTORIO MEDICO
36-16-09-53
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JUSTO SIERRA 2064 COL. LADRON DE GUEVARA
GUADALAJARA, JA
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CLINICA DEL DOLOR EN MIGRAÑA
38262151 044 333 441 2687
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ANDRES TERAN #282-B COL. STA TERESITA
GUADALAJARA, JA
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Córnea Atención especializada
0133-3630-1372
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Manuel M Dieguez # 118
Guadalajara, JA
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CLINICA VETERINARIA ODDY
36-43-07-85
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FELIPE ANGELES 251
GUADALAJARA, JA
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Tipos de Dietas I
Dieta de la pizza
Una dieta muy especial que permite adelgazar comiendo pizza y pastas. Ideal para el fin de semana; indicada solo para personas que no están haciendo dieta y que quieran perder 2 libras en 2 días. Todas las recomendaciones son para los 2 días
En ayunas tomar un jugo de naranja o toronja (pomelo)
Luego hacer 10 minutos de ejercicios (recomendado, no imprescindible).
Desayuno y Merienda
Té, café u otra infusión.
Dos rodajas de pan integral tostadas con queso dietético o mermelada dietética. Puede reemplazar en la merienda el pan por un yogur dietético.
El almuerzo y la cena son intercambiables.
Beber mínimo 2 litros de agua fresca por día. No beber mientras come.
ALMUERZO
Caldo de verduras
Dos porciones de Pizza de tomate con verduras (recomendamos berenjena, champiñones, espinaca y/o cebolla)
Una manzana asada
La berenjena, la corta a lo largo en rodajas muy finas sobre la pizza. Dos porciones, representa un cuarto de una pizza grande.
CENA
Caldo de verduras
Una porción pequeña de tallarines (espaguetis) con fileto (salsa de tomate)
Una naranja (preferible separada de la comida 1 hora)
La combinación de los alimentos es la clave por la cual comiendo pizza y pastas usted adelgaza. Esta dieta no da los resultados buscados en las personas que están haciendo dietas hipocalóricas, o que dependen de una dieta, porque en estos casos está afectado el metabolismo.
Es conveniente mientras realiza esta dieta caminar (andar) 60 minutos por día, en forma continua.
Dieta para incremento de peso corporal
A muchas personas les cuesta mucho trabajo subir de peso y puede ser por varios factores como: un metabolismo muy acelerado, enfermedades metabólicas, actividades extremas o una vida desorganizada.
Con esta dieta elevada en kilocalorías se puede incrementar la ingesta de alimentos sin sentirse con malestares gástricos. Es importante que al aumentar de peso, también se incremente la masa magra y no sola la grasa corporal.
Consejos: Entre menos se mastiquen los alimentos, más tiempo permanecerán en el estómago. Las bebidas frías o muy calientes también permanecen más tiempo en el estomago. El vaciado estomacal se efectúa con mayor rapidez si la persona se acuesta sobre el lado derecho después de haber ingerido los alimentos. Los alimentos de origen animal permanecen más tiempo en el estomago que los de origen vegetal.
La duración de la dieta es de 10 días y podrá ganar 1 kg.
Desayuno:
1 licuado de chocolate
1 sándwich de queso y aguacate
1 pan de dulce
Comida:
Enchiladas suizas
½ taza de frijoles refritos
1 rebanada de pastel
Colación:
100 gr. de fruta seca
Cena:
1 licuado de plátano
2 quesadillas
1 pan de dulce
y beber un litro de jugo de su preferencia al día.
Una dieta muy especial que permite adelgazar comiendo pizza y pastas. Ideal para el fin de semana; indicada solo para personas que no están haciendo dieta y que quieran perder 2 libras en 2 días. Todas las recomendaciones son para los 2 días
En ayunas tomar un jugo de naranja o toronja (pomelo)
Luego hacer 10 minutos de ejercicios (recomendado, no imprescindible).
Desayuno y Merienda
Té, café u otra infusión.
Dos rodajas de pan integral tostadas con queso dietético o mermelada dietética. Puede reemplazar en la merienda el pan por un yogur dietético.
El almuerzo y la cena son intercambiables.
Beber mínimo 2 litros de agua fresca por día. No beber mientras come.
ALMUERZO
Caldo de verduras
Dos porciones de Pizza de tomate con verduras (recomendamos berenjena, champiñones, espinaca y/o cebolla)
Una manzana asada
La berenjena, la corta a lo largo en rodajas muy finas sobre la pizza. Dos porciones, representa un cuarto de una pizza grande.
CENA
Caldo de verduras
Una porción pequeña de tallarines (espaguetis) con fileto (salsa de tomate)
Una naranja (preferible separada de la comida 1 hora)
La combinación de los alimentos es la clave por la cual comiendo pizza y pastas usted adelgaza. Esta dieta no da los resultados buscados en las personas que están haciendo dietas hipocalóricas, o que dependen de una dieta, porque en estos casos está afectado el metabolismo.
Es conveniente mientras realiza esta dieta caminar (andar) 60 minutos por día, en forma continua.
Dieta para incremento de peso corporal
A muchas personas les cuesta mucho trabajo subir de peso y puede ser por varios factores como: un metabolismo muy acelerado, enfermedades metabólicas, actividades extremas o una vida desorganizada.
Con esta dieta elevada en kilocalorías se puede incrementar la ingesta de alimentos sin sentirse con malestares gástricos. Es importante que al aumentar de peso, también se incremente la masa magra y no sola la grasa corporal.
Consejos: Entre menos se mastiquen los alimentos, más tiempo permanecerán en el estómago. Las bebidas frías o muy calientes también permanecen más tiempo en el estomago. El vaciado estomacal se efectúa con mayor rapidez si la persona se acuesta sobre el lado derecho después de haber ingerido los alimentos. Los alimentos de origen animal permanecen más tiempo en el estomago que los de origen vegetal.
La duración de la dieta es de 10 días y podrá ganar 1 kg.
Desayuno:
1 licuado de chocolate
1 sándwich de queso y aguacate
1 pan de dulce
Comida:
Enchiladas suizas
½ taza de frijoles refritos
1 rebanada de pastel
Colación:
100 gr. de fruta seca
Cena:
1 licuado de plátano
2 quesadillas
1 pan de dulce
y beber un litro de jugo de su preferencia al día.