Tipos de Dietas II La Paz BS

Continuando con tipos de dietas, les presentamos algunas dietas que sin duda les ayudarán a perder peso. Una dieta es uno de los mejores métodos de adelgazamiento, compuébelo...

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(612) 125-2537
IGNACIO RAMIREZ 3745 COL. PUEBLO NUEVO
LA PAZ, BS
 
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(612)12 40009 o (612) 12 40204
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La Paz, BS
 
Dra. Irma Rosales Sierra
(624) 142-1362
Calle Delfines S.N., La playa-Puerto los Cabos
San Jose del Cabo, BS
 
DEBNTOLASER
(624) 146-3092
QUETZALCOATL S/N
CABO SAN LUCAS, BS
Especialidad
DENTISTA
Horario
9.00 - 13.00 Y 16.00-20.00 HRS

centro medico estetico y medicina interna
016121230708 y 016121251778
algodon No. 4315 esquina hortencia fracc. girasoles
La Paz, BS
 
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CIRUGIA DE OBESIDAD LA PAZ BCS
(612) 117-9142
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LA PAZ, BS
 
DR CARLOS CRUZ CERVANTES PEDIATRA
(624) 141-6134
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CABO SAN LUCAS, BS
 
Pacific Orthopaedic Group
(624) 143-0130
Blv Lazaro Cardenas S/N Edif. Pioneros L1-A Colonia El Medano
CSL, BS
 
CONSULTORIO DERMATOLOGICO PRIVADO
(613) 137-0100
Olachea 811
Cd. Constitucion, BS
 

Tipos de Dietas II

Dieta para gente mayor

Podrás eliminar 10 kilos en tan solo 4 meses, pero es indispensable la motivación para obtener buenos resultados, aunque es importante mencionar que los resultados pueden variar los resultados esperados en cada persona.

Desayuno

1 taza de yogur natural
1 taza de melón con papaya
1 taza de cereal con fibra
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Almuerzo

1 naranja
1 rollo de jamón con queso panela
1 taza de jícama con limón y chile
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Comida

1 taza de sopa de verduras(mínimo)
50gr. de carne o guisado sin grasa
Guarnición de vegetales asados
Fresas con durazno y queso cottage
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Colación

1 taza de zanahoria rallada
1 manzana
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Cena

Caldo de pollo con verduras
110gr. de fruta o ensalada de verduras con pollo
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Nota: Dentro de esta dieta están totalmente prohibidos:

∗ Refrescos normales o de dieta
∗ Jugos de fruta y aguas de sabor (solo puede consumir agua natural)
∗ Pie, galletas, panqués, pastel, frutas en almíbar, helados, dulces de leche y frutas secas.

La dieta perfecta

Bajas de 2 a 4 kilos en una semana comiendo mas proteínas y menos carbohidratos

Desayuno

huevos revueltos con jamón o tocino
100 grs. de carne guisada al gusto
2 huevos (como los prefieras) 360 cal
+ 1 rebanada de pan tostado
un jugo (toronja)

Comida

1 plato de sopa de verduras
100 grs. de carne guisada al gusto
1 rebanada de pan o tortilla
líquidos abundantes 410 cal

Cena

1 taza de leche
verduras solo en caso de quedarse con hambre cero calorías.

Equivalencias

100 grs. equivalen a:
2 raciones de pollo
1/2 pechuga
3 albondiguitas
2 filetes de pescado
1 lata de atún en agua

Nota: El guisado puede ir como tu quieras si tiene papas y zanahorias quitárselas.

Bebidas alcohólicas: pueden ser solo whisky, vodka, vino blanco, ron, brandy, con agua mineral, agua sola o refresco de dieta.

Líquidos: tomar agua abundante

No podrás comer: gelatina, jugo de naranja, sopas, papas, chícharos, elotes, fríjol, avena, postres, frutas secas, quesos, miel, aguas endulzadas.

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