Tipos de Dietas II Cerro Azul VC
Continuando con tipos de dietas, les presentamos algunas dietas que sin duda les ayudarán a perder peso. Una dieta es uno de los mejores métodos de adelgazamiento, compuébelo...
Tanatologia y Logoterapia. Masaje antiestress
2281 42 66 10 y 2281 10 62 80
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Av. Miguel Aleman No. 70
Xalapa, VC
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ECS*° SISTEMA DE LIMPIEZA EMOCIONAL (Clínica de Salud Mental EMOTIONAL CLEANER SYSTEM)
229 1003833
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Vasco de Gama 308 entre Paseo Jardin y la Fragua, fracc. Virginia - - BOCA
BOCA DEL RIO - VERACRUZ, VC
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DR. JOSE LUIS QUINTO H.
01 294 94 2 01 55 .PEDIATRA EN ALERGIAS Y DERMATOL
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REVOLUCION No 23
SAN ANDRES TUXTLA, VC
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CONSULTORIO DE GINECOLOGIA Y OBSTETRICIA
782 111 05 12
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AV. CENTRAL PONIENTE NUMERO 67
POZA RICA, VC
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Dr.Josafat Viveros Tirado
(924) 245-6156
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Acayucan, VC
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Cordoba, VC
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CENTRO DE DIAGNOSTICO MEDICO
(271)7128466
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(228) 890-1281
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Xalapa, VC
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Tipos de Dietas II
Dieta para gente mayor
Podrás eliminar 10 kilos en tan solo 4 meses, pero es indispensable la motivación para obtener buenos resultados, aunque es importante mencionar que los resultados pueden variar los resultados esperados en cada persona.
Desayuno
1 taza de yogur natural
1 taza de melón con papaya
1 taza de cereal con fibra
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral
Almuerzo
1 naranja
1 rollo de jamón con queso panela
1 taza de jícama con limón y chile
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral
Comida
1 taza de sopa de verduras(mínimo)
50gr. de carne o guisado sin grasa
Guarnición de vegetales asados
Fresas con durazno y queso cottage
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral
Colación
1 taza de zanahoria rallada
1 manzana
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral
Cena
Caldo de pollo con verduras
110gr. de fruta o ensalada de verduras con pollo
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral
Nota: Dentro de esta dieta están totalmente prohibidos:
∗ Refrescos normales o de dieta
∗ Jugos de fruta y aguas de sabor (solo puede consumir agua natural)
∗ Pie, galletas, panqués, pastel, frutas en almíbar, helados, dulces de leche y frutas secas.
La dieta perfecta
Bajas de 2 a 4 kilos en una semana comiendo mas proteínas y menos carbohidratos
Desayuno
huevos revueltos con jamón o tocino
100 grs. de carne guisada al gusto
2 huevos (como los prefieras) 360 cal
+ 1 rebanada de pan tostado
un jugo (toronja)
Comida
1 plato de sopa de verduras
100 grs. de carne guisada al gusto
1 rebanada de pan o tortilla
líquidos abundantes 410 cal
Cena
1 taza de leche
verduras solo en caso de quedarse con hambre cero calorías.
Equivalencias
100 grs. equivalen a:
2 raciones de pollo
1/2 pechuga
3 albondiguitas
2 filetes de pescado
1 lata de atún en agua
Nota: El guisado puede ir como tu quieras si tiene papas y zanahorias quitárselas.
Bebidas alcohólicas: pueden ser solo whisky, vodka, vino blanco, ron, brandy, con agua mineral, agua sola o refresco de dieta.
Líquidos: tomar agua abundante
No podrás comer: gelatina, jugo de naranja, sopas, papas, chícharos, elotes, fríjol, avena, postres, frutas secas, quesos, miel, aguas endulzadas.
Podrás eliminar 10 kilos en tan solo 4 meses, pero es indispensable la motivación para obtener buenos resultados, aunque es importante mencionar que los resultados pueden variar los resultados esperados en cada persona.
Desayuno
1 taza de yogur natural
1 taza de melón con papaya
1 taza de cereal con fibra
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral
Almuerzo
1 naranja
1 rollo de jamón con queso panela
1 taza de jícama con limón y chile
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral
Comida
1 taza de sopa de verduras(mínimo)
50gr. de carne o guisado sin grasa
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Fresas con durazno y queso cottage
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Colación
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1 manzana
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Cena
Caldo de pollo con verduras
110gr. de fruta o ensalada de verduras con pollo
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Nota: Dentro de esta dieta están totalmente prohibidos:
∗ Refrescos normales o de dieta
∗ Jugos de fruta y aguas de sabor (solo puede consumir agua natural)
∗ Pie, galletas, panqués, pastel, frutas en almíbar, helados, dulces de leche y frutas secas.
La dieta perfecta
Bajas de 2 a 4 kilos en una semana comiendo mas proteínas y menos carbohidratos
Desayuno
huevos revueltos con jamón o tocino
100 grs. de carne guisada al gusto
2 huevos (como los prefieras) 360 cal
+ 1 rebanada de pan tostado
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Comida
1 plato de sopa de verduras
100 grs. de carne guisada al gusto
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líquidos abundantes 410 cal
Cena
1 taza de leche
verduras solo en caso de quedarse con hambre cero calorías.
Equivalencias
100 grs. equivalen a:
2 raciones de pollo
1/2 pechuga
3 albondiguitas
2 filetes de pescado
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Nota: El guisado puede ir como tu quieras si tiene papas y zanahorias quitárselas.
Bebidas alcohólicas: pueden ser solo whisky, vodka, vino blanco, ron, brandy, con agua mineral, agua sola o refresco de dieta.
Líquidos: tomar agua abundante
No podrás comer: gelatina, jugo de naranja, sopas, papas, chícharos, elotes, fríjol, avena, postres, frutas secas, quesos, miel, aguas endulzadas.