Tipos de Dietas III Puerto Vallarta JA
Continuando con tipos de dietas, les presentamos dos dietas muy buenas: la dieta para engordar es muy efectiva si quieres aumentar de peso y en caso de adelgazar la dieta de los 7 kilos menos es la mejor...
URGENCIAS MEDICAS SAN FELIPE DE JESUS
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rafael ozuma 120 1
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CENTRO CARDILOGICO DR. RODOLFO A RUIZ NIEVES
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de los tules 116
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CURIEL ALDO DR
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Consultorio OTORRINOLARINGOLOGIA
22 469 94 22 460 91
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La Candelaria No. 180 Col. Barrio Santa Maria.
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DR JOSE ANTONIO RODRIGUEZ TREVILLA
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DR SAUL OSVALDO RUIZ TORRES
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BASILIO BADILLO 365 2DO PISO
PUERTO VALLARTA, JA
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PV´s HEALTH QUALITY LIFE
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PASEO DEL GERANIO 218 COL. JARDINES DE LAS GAVIOTAS
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Dra. Iliana Marcela Ruiz Orozco
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Lago Tangañica 222-1 Fluvial Vallarta
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BECERRA RODRIGUEZ RAYMUNDO DR
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los tules 212
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Tipos de Dietas III
Dieta para engordar
NOTA IMPORTANTE: El sitio de Naturalinea.com no se hace responsable por el contenido y por las consecuencias que la aplicación de estas dietas pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico.
NORMAS BASICAS
Por lo menos hacer seis pequeñas comidas. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.
COMIDA FRECUENTE, NUTRITIVA Y ESTIMULADORA DEL APETITO
Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito.
Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.
ALIMENTOS RICOS EN CALORÍAS
Cereales, patatas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.
MÁS ESTIMULADORES DEL APETITO
Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.
Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.
Dieta de 7 kilos menos
Si se lleva una dieta como esta, es importante destacar que cuando se tiene sobrepeso, las actitudes de negación, depresión, rebeldía y agresión deben dejarse de lado, para tener una aceptación y agilizar los resultados, los cuales pueden variar.
Resultados significativos: visualice su meta a corto, mediano y largo plazo.
Resultados modestos: recuerde que todo efecto positivo, por pequeño que sea, representa un beneficio para su salud, y que en cada persona pueden variar los resultados esperados
Resultados negativos: hagan recuento cuidadoso para identificar los problemas que tuvo para seguir los cambios. Rendirse no debe ser una opción.
Desayuno:
1 plato de frutas (variables)
1 tazón de cereal
2 claras de huevo, fritas
Agua natural
Almuerzo
1 naranja
1 rollo de jamón con queso panela
1 taza de jícama con limón y chile
Café o té (sin azúcar), ó agua mineral.
Comida
1 tazón de sopa de verduras
1 pechuga de pollo o filete de pescado asado (150gr), acompañado de ensalada de verduras (lechuga, pepino)
Agua natural.
Cena
Ensalada chef
90gr. de queso panela
1 vaso de leche light.
NOTA IMPORTANTE: El sitio de Naturalinea.com no se hace responsable por el contenido y por las consecuencias que la aplicación de estas dietas pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico.
NORMAS BASICAS
Por lo menos hacer seis pequeñas comidas. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.
COMIDA FRECUENTE, NUTRITIVA Y ESTIMULADORA DEL APETITO
Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito.
Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.
ALIMENTOS RICOS EN CALORÍAS
Cereales, patatas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.
MÁS ESTIMULADORES DEL APETITO
Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.
Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.
Dieta de 7 kilos menos
Si se lleva una dieta como esta, es importante destacar que cuando se tiene sobrepeso, las actitudes de negación, depresión, rebeldía y agresión deben dejarse de lado, para tener una aceptación y agilizar los resultados, los cuales pueden variar.
Resultados significativos: visualice su meta a corto, mediano y largo plazo.
Resultados modestos: recuerde que todo efecto positivo, por pequeño que sea, representa un beneficio para su salud, y que en cada persona pueden variar los resultados esperados
Resultados negativos: hagan recuento cuidadoso para identificar los problemas que tuvo para seguir los cambios. Rendirse no debe ser una opción.
Desayuno:
1 plato de frutas (variables)
1 tazón de cereal
2 claras de huevo, fritas
Agua natural
Almuerzo
1 naranja
1 rollo de jamón con queso panela
1 taza de jícama con limón y chile
Café o té (sin azúcar), ó agua mineral.
Comida
1 tazón de sopa de verduras
1 pechuga de pollo o filete de pescado asado (150gr), acompañado de ensalada de verduras (lechuga, pepino)
Agua natural.
Cena
Ensalada chef
90gr. de queso panela
1 vaso de leche light.