Tipos de Dietas III Alamo VC
Continuando con tipos de dietas, les presentamos dos dietas muy buenas: la dieta para engordar es muy efectiva si quieres aumentar de peso y en caso de adelgazar la dieta de los 7 kilos menos es la mejor...
VALLE DEL ANGEL
(228)8424046
(228)8424046
san roque 91 , jalapa enriquez centro
Xalapa, VC
Xalapa, VC
MONTIEL PERALTA BERLINO DR
(782)8265427
(782)8265427
prolongacion avalo 201 desp 9 , benito juarez
Poza rica, VC
Poza rica, VC
CENTRO OFTALMOLOGICO
(229)9376866
(229)9376866
La fragua 1272 I zaragoza
Veracruz, VC
Veracruz, VC
CENTRO DERMATOLOGICO DE CORDOBA- DR. MARIO BAUTISTA MORALES
(271)7149021
(271)7149021
Av 9 n° 1207 , san jose
Cordoba, VC
Cordoba, VC
ZAVALETA DURAN MOISES DR
(228)8151151
(228)8151151
gob herrera tejeda 121 s/n , federal
Xalapa, VC
Xalapa, VC
DOMINGUEZ G MAX DR
(782)8223829
(782)8223829
calle 8 ote n° 7 2° piso , obrera
Poza rica, VC
Poza rica, VC
ESTEVEZ PALACIOS ALMA DRA
(272)7241116
(272)7241116
oriente 6 n° 1912 , centro
Orizaba, VC
Orizaba, VC
CALZADA ARAMBURO CESAR E DR
(229)9273080
(229)9273080
Tiburon 400-5 costa de oro
Veracruz, VC
Veracruz, VC
HUERTA RIVADENEYRA FCO JAVIER DR
(271)7121680
(271)7121680
Calle 11 no 235-1 , centro
Cordoba, VC
Cordoba, VC
BARRANCO RIVERA MIGUEL ANGEL DR
(228)8179052
(228)8179052
20 de noviembre ote 284 , centro
Xalapa, VC
Xalapa, VC
Tipos de Dietas III
Dieta para engordar
NOTA IMPORTANTE: El sitio de Naturalinea.com no se hace responsable por el contenido y por las consecuencias que la aplicación de estas dietas pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico.
NORMAS BASICAS
Por lo menos hacer seis pequeñas comidas. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.
COMIDA FRECUENTE, NUTRITIVA Y ESTIMULADORA DEL APETITO
Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito.
Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.
ALIMENTOS RICOS EN CALORÍAS
Cereales, patatas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.
MÁS ESTIMULADORES DEL APETITO
Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.
Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.
Dieta de 7 kilos menos
Si se lleva una dieta como esta, es importante destacar que cuando se tiene sobrepeso, las actitudes de negación, depresión, rebeldía y agresión deben dejarse de lado, para tener una aceptación y agilizar los resultados, los cuales pueden variar.
Resultados significativos: visualice su meta a corto, mediano y largo plazo.
Resultados modestos: recuerde que todo efecto positivo, por pequeño que sea, representa un beneficio para su salud, y que en cada persona pueden variar los resultados esperados
Resultados negativos: hagan recuento cuidadoso para identificar los problemas que tuvo para seguir los cambios. Rendirse no debe ser una opción.
Desayuno:
1 plato de frutas (variables)
1 tazón de cereal
2 claras de huevo, fritas
Agua natural
Almuerzo
1 naranja
1 rollo de jamón con queso panela
1 taza de jícama con limón y chile
Café o té (sin azúcar), ó agua mineral.
Comida
1 tazón de sopa de verduras
1 pechuga de pollo o filete de pescado asado (150gr), acompañado de ensalada de verduras (lechuga, pepino)
Agua natural.
Cena
Ensalada chef
90gr. de queso panela
1 vaso de leche light.
NOTA IMPORTANTE: El sitio de Naturalinea.com no se hace responsable por el contenido y por las consecuencias que la aplicación de estas dietas pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico.
NORMAS BASICAS
Por lo menos hacer seis pequeñas comidas. Emplear en ellas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar. Entre comidas mordisquear galletas o bizcochos dulces, higos secos, pasas y nueces. Tomar un zumo de uvas o vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar en la cena.
COMIDA FRECUENTE, NUTRITIVA Y ESTIMULADORA DEL APETITO
Preparar comidas farináceas (con harina) y con huevo, la miel y el azúcar son estimuladores del apetito.
Los zumos de frutas se pueden enriquecer con nata y azúcar.
ALIMENTOS RICOS EN CALORÍAS
Cereales, patatas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescado ahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas.
MÁS ESTIMULADORES DEL APETITO
Ensaladas en pequeñas porciones con nata o aceite de oliva, mejor que con vinagre. El requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.
Las cantidades demasiado abundantes de grasas se suelen tolerar pero producen sensación de saciedad.
Dieta de 7 kilos menos
Si se lleva una dieta como esta, es importante destacar que cuando se tiene sobrepeso, las actitudes de negación, depresión, rebeldía y agresión deben dejarse de lado, para tener una aceptación y agilizar los resultados, los cuales pueden variar.
Resultados significativos: visualice su meta a corto, mediano y largo plazo.
Resultados modestos: recuerde que todo efecto positivo, por pequeño que sea, representa un beneficio para su salud, y que en cada persona pueden variar los resultados esperados
Resultados negativos: hagan recuento cuidadoso para identificar los problemas que tuvo para seguir los cambios. Rendirse no debe ser una opción.
Desayuno:
1 plato de frutas (variables)
1 tazón de cereal
2 claras de huevo, fritas
Agua natural
Almuerzo
1 naranja
1 rollo de jamón con queso panela
1 taza de jícama con limón y chile
Café o té (sin azúcar), ó agua mineral.
Comida
1 tazón de sopa de verduras
1 pechuga de pollo o filete de pescado asado (150gr), acompañado de ensalada de verduras (lechuga, pepino)
Agua natural.
Cena
Ensalada chef
90gr. de queso panela
1 vaso de leche light.