Sufre de Dolor en la Espalda Puebla PU
Las personas que padecen dolor de espalda, describen este problema con frecuencia como una sensación lenta y continua o aguda y punzante que causa rigidez y dificultad al estar quieto o al moverse...
HUMANIDAD LIMPIA
(222) 502-7710
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Reforma Sur 201 Col. La Paz
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Dr Mauricio Buitrago Martinez RETINOLOGO
(222) 303-8300
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Hospital Angeles Puebla Consultorio 505- Av Kepler 2143
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Dr Rafael Aguistín Aguilar Esperanza - PEDIATRIA QUIRURGICA
(01 222) 50035 27
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Calle 8 Sur 3114 (esquina con la calle 33 Oriente) Col. Anzures
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DRA. VERONICA ZERETH VELASCO
01222240.52.74
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37 ORIENTE 14. COLONIA HUEXOTITLA
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UAHP - Asesoría, Humanismo y Psicología - Puebla
(222) 245-9593
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Av. Cholula 10. Col. La Paz
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ASOCIACION DE MEDICINA DEL TRABAJO,SEGURIDAD E HIGIENE DE PUEBLA A.C.
01 222 1 9905 13
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9.00 A 18.00 DE LUNES A VIERNES
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Mua Infinita Centro de Bienestar & Yoga Studio
(222) 462 97 69
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4 Sur 3746. Anzures
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Clinica Unne - Clinica del buen dormir
(222) 240 52 74
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37 Oriente #14 Col. Huexotitla
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Audicion, Vertigo y Lenguaje
044 222 238 82 17 y 01 222 444 91 43
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13 Sur 1903
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Sufre de Dolor en la Espalda
Dolor de espalda
Casi todos los dolores de espalda están relacionados con la tensión o la torcedura de un músculo o ligamento. El dolor puede empezar inmediatamente después de la lesión o al cabo de unas horas. Un porcentaje muy bajo del dolor de espalda está relacionado con la edad.
La gran mayoría de los casos de dolor de espalda se curan por sí mismos con la ayuda de algunos cuidados en casa. Puede intentar las siguientes medidas caseras para reducir el dolor y estimular la curación:
• Descanse durante veinticuatro horas una vez haya empezado el dolor para evitar cualquier otra lesión.
• Duerma en un colchón duro con una tabla debajo.
• Acuéstese sobre un lado con una almohada entre las piernas para evitar que las caderas tengan un movimiento rotatorio y aumente la presión en la espalda; o acuéstese sobre la espalda, con una toalla enrollada bajo la nuca y almohadas bajo las rodillas. Evite acostarse sobre el estómago.
• Levántese de la cama lentamente y con cuidado, primero sentándose y luego poniéndose de pie. Aplique hielo o compresas frías durante veinte minutos cada dos horas durante las primeras veinticuatro a cuarenta y ocho horas para reducir el dolor y los espasmos musculares.
• Después de 48 horas aplique calor para mejorar la circulación y la curación. La utilización de hielo o calor es una elección individual que depende de lo que prefiera y de lo que reduzca el dolor.
• Tome medicamentos analgésicos y antiinflamatorios sin receta médica, como por ejemplo la aspirina o ibuprofeno.
• Las mujeres embarazadas deben consultar con su médico antes de tomar cualquier medicación sin receta médica.
Además debe evitarse la actividad enérgica durante seis semanas después de que el dolor haya desaparecido para conseguir una curación completa y evitar que la lesión se vuelva a producir.
El dolor de espalda no crónico o causado por una lesión nerviosa generalmente desaparece con tratamiento en casa. Pero si no consigue aliviarlo, consulte a su médico quien probablemente le recomendará que acuda al fisioterapeuta o le aconsejará rayos X para diagnosticar
la causa del dolor.
Proveido por: LaFamilia.info
Casi todos los dolores de espalda están relacionados con la tensión o la torcedura de un músculo o ligamento. El dolor puede empezar inmediatamente después de la lesión o al cabo de unas horas. Un porcentaje muy bajo del dolor de espalda está relacionado con la edad.
La gran mayoría de los casos de dolor de espalda se curan por sí mismos con la ayuda de algunos cuidados en casa. Puede intentar las siguientes medidas caseras para reducir el dolor y estimular la curación:
• Descanse durante veinticuatro horas una vez haya empezado el dolor para evitar cualquier otra lesión.
• Duerma en un colchón duro con una tabla debajo.
• Acuéstese sobre un lado con una almohada entre las piernas para evitar que las caderas tengan un movimiento rotatorio y aumente la presión en la espalda; o acuéstese sobre la espalda, con una toalla enrollada bajo la nuca y almohadas bajo las rodillas. Evite acostarse sobre el estómago.
• Levántese de la cama lentamente y con cuidado, primero sentándose y luego poniéndose de pie. Aplique hielo o compresas frías durante veinte minutos cada dos horas durante las primeras veinticuatro a cuarenta y ocho horas para reducir el dolor y los espasmos musculares.
• Después de 48 horas aplique calor para mejorar la circulación y la curación. La utilización de hielo o calor es una elección individual que depende de lo que prefiera y de lo que reduzca el dolor.
• Tome medicamentos analgésicos y antiinflamatorios sin receta médica, como por ejemplo la aspirina o ibuprofeno.
• Las mujeres embarazadas deben consultar con su médico antes de tomar cualquier medicación sin receta médica.
Además debe evitarse la actividad enérgica durante seis semanas después de que el dolor haya desaparecido para conseguir una curación completa y evitar que la lesión se vuelva a producir.
El dolor de espalda no crónico o causado por una lesión nerviosa generalmente desaparece con tratamiento en casa. Pero si no consigue aliviarlo, consulte a su médico quien probablemente le recomendará que acuda al fisioterapeuta o le aconsejará rayos X para diagnosticar
la causa del dolor.
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