Normas Para una Dieta Zacatecas ZA
La dieta es el método de adelgazamiento más utilizado por las personas, sin embargo, este no siempre es efectivo. Para que la dieta que está realizando tenga éxito debes de plantearte algunas normas...
ARTIGAS ORNELAS FLOR DE MA
(492)8990990
(492)8990990
ave universidad 262
Zacatecas, ZA
Zacatecas, ZA
FLORES HERNANDEZ ANTONIA
(492) 921-0227
(492) 921-0227
cll bosque lamarck 8 veterinarios
ZACATECAS, ZA
ZACATECAS, ZA
MAGADAN MADERO FEDERICO EDUARDO
(492)9242190
(492)9242190
ave ramon lopez velarde 426
Zacatecas, ZA
Zacatecas, ZA
SOLIS MAGALLANES RODRIGO
(492) 899-0700
(492) 899-0700
blv jose lopez portillo 3
ZACATECAS, ZA
ZACATECAS, ZA
SPA
(492) 921-3963
(492) 921-3963
cll venustiano carranza 28
ZACATECAS, ZA
ZACATECAS, ZA
MANZANO GALLEGOS DAVID ALEJANDRO
(492)9254550
(492)9254550
cll oro 504
Zacatecas, ZA
Zacatecas, ZA
ARTIGAS ORNELAS FLOR DE MA
(492) 899-0990
(492) 899-0990
ave universidad 262 residencial
ZACATECAS, ZA
ZACATECAS, ZA
SPA
(492)9213963
(492)9213963
cll venustiano carranza 28
Zacatecas, ZA
Zacatecas, ZA
ORTIZ AVILA SERGIO EDUARDO DR
(492)8990700
(492)8990700
blv jose lopez portillo 3
Zacatecas, ZA
Zacatecas, ZA
FLORES HERNANDEZ ANTONIA
(492)9210227
(492)9210227
cll bosque lamarck 8
Zacatecas, ZA
Zacatecas, ZA
Proveído Por: 
Normas Para una Dieta
Normas para una Dieta
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
Proveido por: LaFamilia.info
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
Proveido por: LaFamilia.info