Normas Para una Dieta Queretaro QE
La dieta es el método de adelgazamiento más utilizado por las personas, sin embargo, este no siempre es efectivo. Para que la dieta que está realizando tenga éxito debes de plantearte algunas normas...
Star Body Gym
442 2952505
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Cerro Blanco No. 104 Col. Colinas del Cimatario
Querétaro, QE
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AEROFITNESS: Salud en Movimiento
(442) 265-8483
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Circunvalacion 46 Col. Centro
Querétaro, QE
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BOSQUES GYM
(442)2168109
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Hacienda el jacal 701 201
Queretaro, QE
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CURVES
(442)2231563
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Argentina 80 , alamos 3a sec
Queretaro, QE
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O2 PURE FITNESS
(442)2243323
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Universidad 90 , santiago de queretaro centro
Queretaro, QE
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VELA GYM
(442)2425541
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Zaragoza pte 67 c altos , centro
Queretaro, QE
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Balance Center
442 2455883
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Av. Constituyentes 206 Local 4, Jardines de la Hacienda
Querétaro, QE
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FLEX
(442)2101278
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Circunvalacion 21 1 , los faroles
Queretaro, QE
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PROFESSIONAL GYM
(442)2126817
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Gutierrez najera 53 no. 1
Queretaro, QE
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NEOGYM
(442)2124314
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Manuel gutierrez najera 76 pa
Queretaro, QE
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Proveído Por: 
Normas Para una Dieta
Normas para una Dieta
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
Proveido por: LaFamilia.info
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
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