Normas Para una Dieta Hermosillo SO
La dieta es el método de adelgazamiento más utilizado por las personas, sin embargo, este no siempre es efectivo. Para que la dieta que está realizando tenga éxito debes de plantearte algunas normas...
SPORT DRAGON FITNES CLUB
0446622256019
0446622256019
simon bley esquina con mazatan
hermosillo, SO
hermosillo, SO
MA ALTARES GIMNASIO
2522679 cel 6621406091
2522679 cel 6621406091
ALCA 166 ENTRE AGUZA NIEVES Y ARRENDARIO
HERMOSILLO, SO
HERMOSILLO, SO
GOLD'S GYM
(662)2110772
(662)2110772
blvd morelos s/n
Hermosillo, SO
Hermosillo, SO
PIÑON WICOCHEA LUIS RAMON
(642)4242297
(642)4242297
blv cuauhtemoc 506 constitucion
Navajoa, SO
Navajoa, SO
CERVANTES FIGUEROA FRANCISCA
(653)5356253
(653)5356253
cjn bugambilias 1705 mezquite
San Luis Rio Colorado, SO
San Luis Rio Colorado, SO
GIMNASIO PLUS
(662)2174687
(662)2174687
ave jalisco 23
Hermosillo, SO
Hermosillo, SO
SONORA FITNESS
(662)2174301
(662)2174301
rio sonora 1
Hermosillo, SO
Hermosillo, SO
PULIDO DAZA ARTURO
(662)2504058
(662)2504058
cll alvaro obregon 69
Hermosillo, SO
Hermosillo, SO
New body fitness
(653) 535-6422
(653) 535-6422
av,merida b y calle 13 esquina #13001
sanluis rio colorado, SO
sanluis rio colorado, SO
BLVD IGNACIO RAMIREZ 173
(644)4106500
(644)4106500
Miguel aleman s/n , zona norte
Obregon, SO
Obregon, SO
Proveído Por: 
Normas Para una Dieta
Normas para una Dieta
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
Proveido por: LaFamilia.info
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
Proveido por: LaFamilia.info