Normas Para una Dieta Cancun QR
La dieta es el método de adelgazamiento más utilizado por las personas, sin embargo, este no siempre es efectivo. Para que la dieta que está realizando tenga éxito debes de plantearte algunas normas...
SPORT FITNESS
(998) 267-7720
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av bonampak local 29 mz2 sm
CANCUN, QR
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PRO GYM
(998) 112-4424
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torre 8 dep 101 mz 9 lt 202
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(998)2677719
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Av bonampak local 29 mz 2
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personalpilates
998 2385020
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av kabah sur SM 55 Mza. 4 PLAZA ROYAL KABAH local 303 y 304
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HOLIDAY INN CHETUMAL
(983)8350400
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AV HEROES N° 171 A
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SPORT CITY
(998) 892-3294
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tulum sur lote 2 y 4 mz 2 super
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POWER PLATE CANCUN
(998) 887-6604
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nichupte 45 pb supermanzana 17
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SPORT CITY
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Tulum sur supermanzana 15 A
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INSTITUTO MEDICO DEPORTIVO GIMNASIO FYF
(983)8330187
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BENITO JUAREZ 114 ,
Chetumal, QR
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Proveído Por: 
Normas Para una Dieta
Normas para una Dieta
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
Proveido por: LaFamilia.info
En una dieta para adelgazar se deben tener en cuenta las siguientes normas:
Caldos:
-Se pueden preparar con diversas verduras.
-Si le echa carne o hueso, elimine la grasa en lo posible.
Vegetales:
-Se pueden hervir o cocinar al vapor, pero tenga en cuenta que mientras menor sea el tiempo de cocción, mayor serán sus beneficios alimenticios. Es ideal consumirlos crudos, pero lávelos muy bien. Evite las papas, los frijoles y lentejas, las arvejas, los garbanzos y las zanahorias.
Carnes:
Debe ser limpia de grasa (res, pollo, pavo, etc.) Un buen sustituto puede ser el pescado.
Huevos:
Se puede comer uno al día, preferible hervido.
Frutas:
No se debe consumir más de 100 gramos (luego de ser pelada). Las mejores frutas para una dieta son: naranja, manzana, pera, melocotón y fresas, entre otras.
Aceite:
Se puede tomar 2 cucharadas de aceite (oliva, girasol ó maíz) al día para la preparación de los alimentos o como aliño de las ensaladas.
Condimentos:
Consuma poca sal. Puede usar en pequeñas cantidades cebolla, perejil, limón, vinagre, pimienta, tomillo, orégano, entre otros.
Bebidas:
Lo mejor es beber agua natural (con gas es menos recomendable). También se puede tomar café, té (en pocas cantidades) y caldos.
Alimentos no recomendables:
Arroz, pasta, carne de cerdo, carne de cordero, embutidos, fritos , guisos, salsas, pasteles y tartas, dulces, azúcar , miel, mantequilla, margarina animal, refrescos, alcohol, vino, cerveza, bananos y plátanos, uvas, higos y frutos secos entre otros.
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