Las Frutas: Un Gran Apoyo a la Salud Tuxtla Gutierrez CS

El nombre de fruta procede de FRUTO, la parte comestible del vegetal que se desarrolla a partir de la flor y que contiene las semillas en su interior, Así, se denominan frutas a los frutos comestibles de naturaleza carnosa, que se pueden comer sin preparación...

RESTAURANTE BAR FAMILIAR LA TIA MECHITA
(961) 612-0212
9a Pte Norte 440 , Centro
Tuxtla Gutierrez, CS
 
CRUDALIA
(961) 121-4550
clle 23 poniente sur 120
TUXTLA GUTIERREZ, CS
 
RESTAURANT LA PEÑA
(962) 118-0895
21 av nte s/n , lomas
TAPACHULA, CS
 
BAR ADRIANA
(961) 613-6242
ave 8a sur oriente 335
TUXTLA GUTIERREZ, CS
 
APPLEBEE'S
(961) 121-5683
1413 , fracc. aramoni
TUXTLA GUTIERREZ, CS
 
BIOS FUT & DRENK
(961) 121-5011
blv belisario dominguez 2413
TUXTLA GUTIERREZ, CS
 
CANTINA DE LOS REMEDIOS
(961) 602-9561
peri norte poniente 457 loc 20
TUXTLA GUTIERREZ, CS
 
BAR LA BAMBA
(961) 611-3003
ave 15 sur 255 , mercedes ,
TUXTLA GUTIERREZ, CS
 
HIBALL SPORTS BAR
(961) 121-5948
16 Poniente Nte 119 , Col Jardines De Tuxtla
Tuxtla Gutierrez, CS
 
STA CLARA SERVS Y HOTELERIA
(967) 674-5294
Av Insurgentes 1
San Cristobal de la Casas, CS
 

Las Frutas: Un Gran Apoyo a la Salud

Sanas y deliciosas frutas

Aunque el tomate o el pepino, cumplen todos los criterios para se considerados como frutas, pero por motivos culturales suelen incluirse en el grupo de las verduras.

¿Porqué es indispensable comer frutas?

Porque contienen muchas vitaminas y minerales, que cumplen toda una serie de funciones en el organismo: Nos trae grandes beneficios a la salud. La gente que come mayor cantidad de frutas como parte de una dieta saludable y balanceada presentan menor riesgo a padecer enfermedades crónicas como:

∗ Embolia.

∗ Diabetes tipo 2.

∗ Ciertos tipos de cáncer, tales como de boca, estómago y colorectal.

∗ Enfermedades del corazón.

∗ Baja densidad en los huesos.

Las frutas proveen de nutrientes vitales para la salud y buen mantenimiento de nuestro cuerpo

Nutrientes:

∗ Gran cantidad de frutas son naturalmente bajas en grasa, sodio y calorías.

∗ La vitamina A, mantiene la salud de la vista y la inmunidad contra las infecciones.

∗ Algunas frutas son fuentes importantes de potasio, fibra dietética, vitaminas C y ácido fólico.

∗ Una dieta rica en potasio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso y músculos, y a mantener una sana presión arterial: Plátano, ciruela pasa, durazno, melón, naranja.

Vitamina C: Las naranjas y el kiwi

∗ Pueden incrementar la absorción de calcio. Mineral esencial para la salud ósea y dental, así como la de hierro de otros alimentos (la falta de hierro puede causar anemia, uno de los trastornos más graves asociados a la alimentación).

∗ Es importante para el crecimiento y restauración de todos los tejidos del cuerpo.

∗ Ayuda a curar cortadas y heridas

∗ La vitamina C y la vitamina E, tienen muchas propiedades antioxidantes que protegen las células de los agentes cancerígenos.

Vitamina B:

Las vitaminas del grupo B necesarias para transformar los alimentos en energía.

El ácido fólico, una de las vitaminas del grupo B más frecuentes en los alimentos, también contribuye a reducir peligro de transmitir defectos neurológicos congénitos y a prevenir cardiopatías.

La fibra:

la fibra que se encuentra en las frutas nos ayuda a:

∗ Tener mejor digestión.

∗ Reducir los niveles de colesterol y enfermedades del corazón.

∗ Sentirnos satisfechos con menos ingesta de calorías.

∗ Reducir el estreñimiento.

∗ Eliminar a través de la digestión sustancias que pueden ser nocivas.

∗ La fruta entera es fuente de fibra.

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