La Dieta de las Pastas Mexico DF
Esta es una dieta diseñada para perder peso en seis días y se puede continuar la siguiente semana. Como muchas dietas, no admite variaciones en los alimentos y hay que cumplirla a al pie de la letra. El azúcar debe eliminarse por completo...
Consultorio de Pediatria y Cirugía Pediatrica
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MIER Y PESADO 317 PRIMER PISO INT.11 COL. DEL VALLE DELEG. BENITO JUAREZ
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Mtra. en psicología Ixchel García Lino. Psicoanalista de adolescentes y adultos
(044) 55 28 85 41 49
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La Dieta de las Pastas
Es importante tener en consideración que al empezar cualquier dieta, incluida ésta, se debe visitar al médico para asegurarse de que se está en condiciones óptimas de realizarse sin consecuencias.
Desayuno
Lunes: 1 fruta de temporada y café o té sin azúcar
Martes: Bísquet con mermelada sin azúcar y un té manzanilla
Miércoles: 1 fruta de la temporada y té de hierbas
Jueves: 1 rebanada de pan tostado con mermelada light y una taza de té verde.
Viernes: 1 té blanco y fruta de temporada
Sábado: Bísquet con mermelada light y 1 té verde
Media mañana
Lunes: 1 jugo de naranja sin azúcar
Martes: 1 yogurt light para beber
Miércoles: 1 jugo de frutas sin azúcar
Jueves: 1 yogurt light para beber
Viernes: 1 jugo de naranja sin azúcar
Sábado: 1 jugo de naranja sin azúcar
Comida
Lunes: 1 porción de pollo asado o hervido, condimentado al gusto y verdura hervida
Martes: 1 porción de pescado asado al horno con agua y especias y verduras al vapor
Miércoles: Verdura al vapor y queso fresco descremado
Jueves: 1 porción de carne de ternera a la plancha y verdura hervida
Viernes: 1 porción de pescado al horno y verduras al vapor
Sábado: 1 porción de pollo a la cazuela y verdura hervida
Merienda
Lunes: 1 jugo de frutas sin azúcar
Martes: 1 jugo de frutas sin azúcar
Miércoles: 1 jugo de frutas sin azúcar
Jueves: 1 jugo de frutas sin azúcar
Viernes: 1 jugo de frutas sin azúcar
Sábado: 1 jugo de frutas sin azúcar
Cena
Lunes: Pasta con alcachofas hervidas y verduras al horno
Martes: Arroz integral con calabacitas Y verdura hervida
Miércoles: Espagueti con jitomate, perejil y verduras hervidas.
Jueves: Pasta con chícharos y verduras al horno
Viernes: Sopa de trigo con verduras y verduras al horno
Sábado: Pasta con ajos tiernos preparados en aceite y verduras al horno
Desayuno
Lunes: 1 fruta de temporada y café o té sin azúcar
Martes: Bísquet con mermelada sin azúcar y un té manzanilla
Miércoles: 1 fruta de la temporada y té de hierbas
Jueves: 1 rebanada de pan tostado con mermelada light y una taza de té verde.
Viernes: 1 té blanco y fruta de temporada
Sábado: Bísquet con mermelada light y 1 té verde
Media mañana
Lunes: 1 jugo de naranja sin azúcar
Martes: 1 yogurt light para beber
Miércoles: 1 jugo de frutas sin azúcar
Jueves: 1 yogurt light para beber
Viernes: 1 jugo de naranja sin azúcar
Sábado: 1 jugo de naranja sin azúcar
Comida
Lunes: 1 porción de pollo asado o hervido, condimentado al gusto y verdura hervida
Martes: 1 porción de pescado asado al horno con agua y especias y verduras al vapor
Miércoles: Verdura al vapor y queso fresco descremado
Jueves: 1 porción de carne de ternera a la plancha y verdura hervida
Viernes: 1 porción de pescado al horno y verduras al vapor
Sábado: 1 porción de pollo a la cazuela y verdura hervida
Merienda
Lunes: 1 jugo de frutas sin azúcar
Martes: 1 jugo de frutas sin azúcar
Miércoles: 1 jugo de frutas sin azúcar
Jueves: 1 jugo de frutas sin azúcar
Viernes: 1 jugo de frutas sin azúcar
Sábado: 1 jugo de frutas sin azúcar
Cena
Lunes: Pasta con alcachofas hervidas y verduras al horno
Martes: Arroz integral con calabacitas Y verdura hervida
Miércoles: Espagueti con jitomate, perejil y verduras hervidas.
Jueves: Pasta con chícharos y verduras al horno
Viernes: Sopa de trigo con verduras y verduras al horno
Sábado: Pasta con ajos tiernos preparados en aceite y verduras al horno