Ejercitarse Saltando la Cuerda Chimalhuacan MX

Parece sólo un juego pero no lo es. El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados...

AMERICAN KICKBOXING MEXICO
(551) 147-3689
av. eucaliptos mz. 67 lt. 11 casa 3 y 4 secc. bosques. col. heroes tecama
mexico, MX
 
ALL SPORT ACUATIC TRAINNING
(595) 925-1670
cll teneria 19 san juanito
MEXICO, DF
 
FIESTA INN ECATEPEC
(555) 836-0300
1 º DE MAYO ESQ AV CENTRAL S/N
Ecatepec, MX
 
TIGER GYM
(555) 790-0687
AV PIEDAD MZ 2 LT 18 ESQ. JOSE CLEMENTE OROZCO COL. CAMPIÑA
MEXICO, MX
 
AQUA GYM CENTER SC
56884798
heriberto frias 1517
MEXICO, DF
 
ABASTECEDORA DE GIMNASIOS
(595) 952-9944
unidad tlalpan ed f s/n educacion
MEXICO, DF
 
RIVERMAX SA DE CV
(555) 977-3169
PERA 50
Ixtapaluca, MX
 
Escuela Profesional de Muay Thai y Kick Boxing
01(55) 57983488
Hermenegildo Galeana Mz27 Lt12 Col. Nueva Aragon Ecatepec Edo de México
México, MX
 
CLUB AZTECA
(555) 569-3376
JOAQUIN A MORA LOTE 2
Ecatepec, MX
 
inShape Entrenador Personal Fitness
044-55-2755-9800
Polanco - Anzures
Mëxico, DF
 

Ejercitarse Saltando la Cuerda

Saltar la cuerda ayuda a mantenerte en forma

Para comenzar con esta práctica es necesario un mínimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades

El vestuario más cómodo es:

- Zapatillas deportivas acolchonadas y bien atadas
- Ropa deportiva liviana y ceñida al cuerpo (sin capuchas)
- Pelo atado para evitar enredos

Los resultados no son inmediatos pero eso no es lo importante. El salto a la cuerda debe ser tomado como una forma de diversión. Los beneficios de saltar la cuerda, residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como:

- Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias
- Mejorar el funcionamiento cardiovascular
- Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
- Hacer trabajar los brazos y los hombros
- Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas

Pero como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un médico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda.

En general, este ejercicio está contraindicado cuando:

- Se tiene alguna historia de problemas de columna o se comienza a sentir alguna molestia cuando se está ejercitando

- Está desaconsejado cuando se tienen problemas de huesos o de respiración.

Los resultados no son inmediatos pero eso no es lo importante. El salto a la cuerda debe ser tomado como una forma de diversión y, porque no, de recordar ciertos momentos de la infancia, luego viene lo demás... aprovecha el momento.

Haga click aquí para leer más artículos de Naturalinea.com