Eficiencia en Crol Teocaltiche JA
Una vez se tiene el estilo de crol la preocupación se torna a como volverse más eficiente. Antes de continuar definiré exactamente que es la eficiencia, para ello debes continuar leyendo el artículo...
SUAREZ PATIÑO EVANGELINA
(333) 683-2156
(333) 683-2156
cll 16 de septiembre 9
TONALA, JA
TONALA, JA
MENDOZA VENEGAS CECILIA
(333) 683-1023
(333) 683-1023
cll hgo 62 tonala
TONALA, JA
TONALA, JA
GUDIÑO SALAZAR ABRAHAM
(33)31216596
(33)31216596
cll sn demetrio 3575 6
Zapopan, JA
Zapopan, JA
Progym Fitness Center
33 36206445
33 36206445
Av. Patria 913 casi esquina san luis gonzaga , a 1 cuadra de guadalupe
Zapopan, JA
Zapopan, JA
HEAVY TECK GYM SA DE CV
(33)36710376
(33)36710376
MARIANO OTERO 1151 A
Guadalajara, JA
Guadalajara, JA
ACUA-GYM
(33)36360639
(33)36360639
CIRCUITO MEDAS 488 No. S/N
Guadalajara, JA
Guadalajara, JA
BODY ACTION
(322)2228903
(322)2228903
francisco medina ascencio 1768 2
Puerto Vallarta, JA
Puerto Vallarta, JA
COMERCIAL JAPONES
(33)36735100
(33)36735100
pse virreyes 672
Zapopan, JA
Zapopan, JA
HOTEL SERENA
(33)39424040
(33)39424040
REVOLUCION 170
Zamora, JA
Zamora, JA
CASA MAGNA MARRIOT PUERTO VALLARTA RESORT & SPA
(322)2260000
(322)2260000
ave paseo de la marina 5
Puerto Vallarta, JA
Puerto Vallarta, JA
Artículos Proveído Por:
Eficiencia en Crol
Si ahora nado 25 m con 20 brazadas en 20 segundos para ser más eficiente debo nadar la misma distancia en el mismo tiempo pero con un menor número de brazadas. Si disminuyo el número de brazadas pero mi tiempo aumenta la eficiencia no mejora.
Muchas personas creen que reducir el número de brazadas les aumentará la eficiencia y esto no siempre es cierto. El aumentar las pausas llega a tal punto que se pierde el ritmo y la fluidez y se termina nadando como un robot. Durante las siguientes entradas me dedicaré a enseñarles ejercicios que les ayude a lograr la gran meta de todo deporte que es l eficiencia y la velocidad.
1. Comience nadando crol muy relajadamente. Cuente como una brazada cada vez que sus brazos golpeen el agua.
2. Una vez tenga un número de brazadas con las cuales se sienta cómodo trate de reducir el número de brazadas, bajando el ritmo y concentrándose más en el equilibrio y en el deslizamiento. Extienda bien los brazos cuando entran al agua y no olvide deslizar.
3. Ahora exagere un poco más las pausas. Recuerde que esto es un ejercicio y no es natación como tal. Si hace este ejercicio durante mucho tiempo se quedará con la manía de las pausas, las cuales son muy complicadas de corregir posteriormente.
4. Vuelva a un ritmo normal y trate de involucrar un poco más las piernas. Trate que la patada sea rítmica y continua, que no se convierta en una reacción a sus brazadas.
5. Cuando se impulse de la pared trate de salir siempre a la misma longitud para no incorporar ningún sesgo al conteo.
De: Juan Pablo Beltrán
Muchas personas creen que reducir el número de brazadas les aumentará la eficiencia y esto no siempre es cierto. El aumentar las pausas llega a tal punto que se pierde el ritmo y la fluidez y se termina nadando como un robot. Durante las siguientes entradas me dedicaré a enseñarles ejercicios que les ayude a lograr la gran meta de todo deporte que es l eficiencia y la velocidad.
1. Comience nadando crol muy relajadamente. Cuente como una brazada cada vez que sus brazos golpeen el agua.
2. Una vez tenga un número de brazadas con las cuales se sienta cómodo trate de reducir el número de brazadas, bajando el ritmo y concentrándose más en el equilibrio y en el deslizamiento. Extienda bien los brazos cuando entran al agua y no olvide deslizar.
3. Ahora exagere un poco más las pausas. Recuerde que esto es un ejercicio y no es natación como tal. Si hace este ejercicio durante mucho tiempo se quedará con la manía de las pausas, las cuales son muy complicadas de corregir posteriormente.
4. Vuelva a un ritmo normal y trate de involucrar un poco más las piernas. Trate que la patada sea rítmica y continua, que no se convierta en una reacción a sus brazadas.
5. Cuando se impulse de la pared trate de salir siempre a la misma longitud para no incorporar ningún sesgo al conteo.
De: Juan Pablo Beltrán