Eficiencia en Crol Cuernavaca ML

Una vez se tiene el estilo de crol la preocupación se torna a como volverse más eficiente. Antes de continuar definiré exactamente que es la eficiencia, para ello debes continuar leyendo el artículo...

MC'LYSH GYM
(777) 318-6651
Degollado 22 , Cuernavaca centro
Cuernavaca, ML
 
LENI GYM
(777) 318-1813
Plan de ayala 418 , amatitlan
Cuernavaca, ML
 
VIBRA GYM
(777) 316-1013
San diego 502 1 , vista hermosa
Cuernavaca, ML
 
POWER GYM
(777) 311-4674
Domingo diez no 1460 , col Domingo diez
Cuernavaca, ML
 
GOLD'S GYM
(777) 314-4344
Río mayo 15 , vista hermosa
Cuernavaca, ML
 
CORAL GABLES
(777) 311-1407
San jeronimo 209 , Cuernavaca centro
Cuernavaca, ML
 
GymSlim
01 777 2412368
Av. Diaz Ordaz 88 Int. 4 Col Acapantzingo
Cuernavaca, ML
 
FX FITNESS
(777) 318-7974
Cll Rio mayo 17 vista hermosa
Cuernavaca, ML
 
SPORT CITY
(777) 318-0908
Teloloapan 4 4 , vista hermosa
Cuernavaca, ML
 
GIL VILLAFAÑA ALIDA IVETTE
(777) 315-2050
Ave Sn diego 407 vista hermosa
Cuernavaca, ML
 

Eficiencia en Crol

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Si ahora nado 25 m con 20 brazadas en 20 segundos para ser más eficiente debo nadar la misma distancia en el mismo tiempo pero con un menor número de brazadas. Si disminuyo el número de brazadas pero mi tiempo aumenta la eficiencia no mejora.

Muchas personas creen que reducir el número de brazadas les aumentará la eficiencia y esto no siempre es cierto. El aumentar las pausas llega a tal punto que se pierde el ritmo y la fluidez y se termina nadando como un robot. Durante las siguientes entradas me dedicaré a enseñarles ejercicios que les ayude a lograr la gran meta de todo deporte que es l eficiencia y la velocidad.

1. Comience nadando crol muy relajadamente. Cuente como una brazada cada vez que sus brazos golpeen el agua.

2. Una vez tenga un número de brazadas con las cuales se sienta cómodo trate de reducir el número de brazadas, bajando el ritmo y concentrándose más en el equilibrio y en el deslizamiento. Extienda bien los brazos cuando entran al agua y no olvide deslizar.

3. Ahora exagere un poco más las pausas. Recuerde que esto es un ejercicio y no es natación como tal. Si hace este ejercicio durante mucho tiempo se quedará con la manía de las pausas, las cuales son muy complicadas de corregir posteriormente.

4. Vuelva a un ritmo normal y trate de involucrar un poco más las piernas. Trate que la patada sea rítmica y continua, que no se convierta en una reacción a sus brazadas.

5. Cuando se impulse de la pared trate de salir siempre a la misma longitud para no incorporar ningún sesgo al conteo.

De: Juan Pablo Beltrán

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