Eficiencia en Crol Ciudad Victoria TA
Una vez se tiene el estilo de crol la preocupación se torna a como volverse más eficiente. Antes de continuar definiré exactamente que es la eficiencia, para ello debes continuar leyendo el artículo...
THE MANHATTAN FITNESS CENTER
(844)3123564
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juan b tijerina 321 , guadalupe mainero
Ciudad Victoria, TA
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CITY GYM
(834)1103105
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14 zacatecas 2681 , treviño zapata
Ciudad Victoria, TA
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OLYMPIA GYM
(834)3167748
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belisario dominguez 1227 , ascension gomez mancilla
Ciudad Victoria, TA
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OLYMPIA GYM
(834) 316-7748
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belisario dominguez 1227 ascension
CIUDAD VICTORIA, TA
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RAMOS SANTOS
(867) 714-6907
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CLL WASHINGTON 2135
Nuevo Laredo, TA
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THE MANHATTAN FITNESS CENTER
(844) 312-3564
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juan b tijerina 321 guadalupe mainero
CIUDAD VICTORIA, TA
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DAFER SPORT
(834)1103330
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19 carrera esq. s/n , ciudad victoria centro
Ciudad Victoria, TA
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VITASPORT GYM&SPA
834 11 0 33 68
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13 BAJA CALIFORNIA No.450 FRACCIONAMIENTO SAN JOSE
VICTORIA, TA
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DAMAS FITNESS CENTER
(867) 715-7777
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anahuac 3351 mexico
NUEVO LAREDO, TA
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GIMNASIO EGO'S GYM
(899)9200708
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Pemex 412 , petroelra
Reynosa, TA
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Eficiencia en Crol
Si ahora nado 25 m con 20 brazadas en 20 segundos para ser más eficiente debo nadar la misma distancia en el mismo tiempo pero con un menor número de brazadas. Si disminuyo el número de brazadas pero mi tiempo aumenta la eficiencia no mejora.
Muchas personas creen que reducir el número de brazadas les aumentará la eficiencia y esto no siempre es cierto. El aumentar las pausas llega a tal punto que se pierde el ritmo y la fluidez y se termina nadando como un robot. Durante las siguientes entradas me dedicaré a enseñarles ejercicios que les ayude a lograr la gran meta de todo deporte que es l eficiencia y la velocidad.
1. Comience nadando crol muy relajadamente. Cuente como una brazada cada vez que sus brazos golpeen el agua.
2. Una vez tenga un número de brazadas con las cuales se sienta cómodo trate de reducir el número de brazadas, bajando el ritmo y concentrándose más en el equilibrio y en el deslizamiento. Extienda bien los brazos cuando entran al agua y no olvide deslizar.
3. Ahora exagere un poco más las pausas. Recuerde que esto es un ejercicio y no es natación como tal. Si hace este ejercicio durante mucho tiempo se quedará con la manía de las pausas, las cuales son muy complicadas de corregir posteriormente.
4. Vuelva a un ritmo normal y trate de involucrar un poco más las piernas. Trate que la patada sea rítmica y continua, que no se convierta en una reacción a sus brazadas.
5. Cuando se impulse de la pared trate de salir siempre a la misma longitud para no incorporar ningún sesgo al conteo.
De: Juan Pablo Beltrán
Muchas personas creen que reducir el número de brazadas les aumentará la eficiencia y esto no siempre es cierto. El aumentar las pausas llega a tal punto que se pierde el ritmo y la fluidez y se termina nadando como un robot. Durante las siguientes entradas me dedicaré a enseñarles ejercicios que les ayude a lograr la gran meta de todo deporte que es l eficiencia y la velocidad.
1. Comience nadando crol muy relajadamente. Cuente como una brazada cada vez que sus brazos golpeen el agua.
2. Una vez tenga un número de brazadas con las cuales se sienta cómodo trate de reducir el número de brazadas, bajando el ritmo y concentrándose más en el equilibrio y en el deslizamiento. Extienda bien los brazos cuando entran al agua y no olvide deslizar.
3. Ahora exagere un poco más las pausas. Recuerde que esto es un ejercicio y no es natación como tal. Si hace este ejercicio durante mucho tiempo se quedará con la manía de las pausas, las cuales son muy complicadas de corregir posteriormente.
4. Vuelva a un ritmo normal y trate de involucrar un poco más las piernas. Trate que la patada sea rítmica y continua, que no se convierta en una reacción a sus brazadas.
5. Cuando se impulse de la pared trate de salir siempre a la misma longitud para no incorporar ningún sesgo al conteo.
De: Juan Pablo Beltrán