Eficiencia en Crol Chimalhuacan MX

Una vez se tiene el estilo de crol la preocupación se torna a como volverse más eficiente. Antes de continuar definiré exactamente que es la eficiencia, para ello debes continuar leyendo el artículo...

AMERICAN KICKBOXING MEXICO
(551) 147-3689
av. eucaliptos mz. 67 lt. 11 casa 3 y 4 secc. bosques. col. heroes tecama
mexico, MX
 
ALL SPORT ACUATIC TRAINNING
(595) 925-1670
cll teneria 19 san juanito
MEXICO, DF
 
CLUB AZTECA
(555) 569-3376
JOAQUIN A MORA LOTE 2
Ecatepec, MX
 
AQUA GYM CENTER SC
56884798
heriberto frias 1517
MEXICO, DF
 
TIGER GYM
(555) 790-0687
AV PIEDAD MZ 2 LT 18 ESQ. JOSE CLEMENTE OROZCO COL. CAMPIÑA
MEXICO, MX
 
ABASTECEDORA DE GIMNASIOS
(595) 952-9944
unidad tlalpan ed f s/n educacion
MEXICO, DF
 
RIVERMAX SA DE CV
(555) 977-3169
PERA 50
Ixtapaluca, MX
 
FIESTA INN ECATEPEC
(555) 836-0300
1 º DE MAYO ESQ AV CENTRAL S/N
Ecatepec, MX
 
Escuela Profesional de Muay Thai y Kick Boxing
01(55) 57983488
Hermenegildo Galeana Mz27 Lt12 Col. Nueva Aragon Ecatepec Edo de México
México, MX
 
inShape Entrenador Personal Fitness
044-55-2755-9800
Polanco - Anzures
Mëxico, DF
 

Eficiencia en Crol

Artículos Proveído Por:

Si ahora nado 25 m con 20 brazadas en 20 segundos para ser más eficiente debo nadar la misma distancia en el mismo tiempo pero con un menor número de brazadas. Si disminuyo el número de brazadas pero mi tiempo aumenta la eficiencia no mejora.

Muchas personas creen que reducir el número de brazadas les aumentará la eficiencia y esto no siempre es cierto. El aumentar las pausas llega a tal punto que se pierde el ritmo y la fluidez y se termina nadando como un robot. Durante las siguientes entradas me dedicaré a enseñarles ejercicios que les ayude a lograr la gran meta de todo deporte que es l eficiencia y la velocidad.

1. Comience nadando crol muy relajadamente. Cuente como una brazada cada vez que sus brazos golpeen el agua.

2. Una vez tenga un número de brazadas con las cuales se sienta cómodo trate de reducir el número de brazadas, bajando el ritmo y concentrándose más en el equilibrio y en el deslizamiento. Extienda bien los brazos cuando entran al agua y no olvide deslizar.

3. Ahora exagere un poco más las pausas. Recuerde que esto es un ejercicio y no es natación como tal. Si hace este ejercicio durante mucho tiempo se quedará con la manía de las pausas, las cuales son muy complicadas de corregir posteriormente.

4. Vuelva a un ritmo normal y trate de involucrar un poco más las piernas. Trate que la patada sea rítmica y continua, que no se convierta en una reacción a sus brazadas.

5. Cuando se impulse de la pared trate de salir siempre a la misma longitud para no incorporar ningún sesgo al conteo.

De: Juan Pablo Beltrán

Haga click aquí para leer más artículos de Articuloz.com