¿Ducharse en Casa o en el Gimnasio? Mexico DF

Muchas veces nos preguntamos ¿es malo ducharse inmediatamente después de entrenar en el gimnasio? La mayoría de las personas tienen la necesidad de bañarse después de hacer ejercicios...

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¿Ducharse en Casa o en el Gimnasio?

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Personalmente les digo que yo soy uno de los que les gusta ducharse inmediatamente de terminada mi actividad física en el gimnasio, aunque muchas veces, por cuestiones de tiempo, no lo puedo hacer. Y esto es algo que nos pasa a muchas personas que queremos vernos sentirnos bien, pero que al mismo tiempo tenemos que cumplir con ciertas obligaciones, como es el caso del trabajo.

La gran mayoría de las veces, me toca transportarme en mi carro y ducharme en mi casa, aunque lo mejor sería ducharse inmediatamente, ya que la recuperación muscular empieza por allí, por una buena ducha, pero indispensablemente, con agua fría, ya que esta permite una mayor tonificación y recuperación muscular, aumentando el flujo sanguíneo.

Hay que tener en cuenta que si deciden ducharse en el gimnasio, deben fijarse de que sea un lugar agradable, aseado, con los elementos de limpieza indispensables, para así evitar contraer algún tipo de infección.

Muchas personas se asustan porque piensan que ducharse inmediatamente después de la actividad física, les podría ocasionar algún problema de salud por los cambios de temperatura fuertes. Pero se equivocan, aunque hay que tener en cuenta que, después de entrenar, cuando se metan a la ducha, deben empezar por humedecer las articulaciones (piernas y brazos), luego la pelvis y el tronco, y por último la cabeza, para que así el cambio de temperatura no sea muy brusco y así evitemos sufrir algún mareo entre otras cosas.

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