Dietas Desintoxicantes Durango DU

Los spas y las tiendas de alimentos sanos promueven este tipo de dietas como una parte esencial de tu régimen de pérdida de peso. Hasta los supermercados y las farmacias venden lo último en bebidas, pastillas o polvos desintoxicantes. Entonces, ¿cuál es la gran cosa sobre estas dietas? ¿Son en verdad de mucho beneficio o solo son una pérdida de tiempo y dinero?

La recomendación es que dejes pasar las dietas desintoxicantes y adoptes buenos hábitos de alimentación y ejercicio. Al cambiar el comportamiento en tu estilo de vida, estarás implementando hábitos duraderos. Además, no necesitas una dieta especial para desintoxicarte. Eso es porque nuestros cuerpos se desintoxican naturalmente por ellos mismos. Tu hígado filtra componentes dañinos en la sangre. Tus riñones excretan el desperdicio. Y el sudor limpia tu piel de las toxinas.

Entonces, ¿cuál es la gran emoción sobre estas dietas? Bueno, puedes perder unos dos y medio kilos rápidamente con una dieta desintoxicante. El problema es que el peso perdido no es sano ni permanente. Mientras que bajas esos kilos extras en una semana con esas dichosas dietas, más que nada estarás perdiendo peso en agua. Y si drásticamente quitas calorías o eliminas proteínas, entonces estarás perdiendo masa muscular. Cuando regreses a comer tu dieta normal, los kilos perdidos regresarán. Lo peor es que al perder esa masa muscular a causa de la dieta, tu metabolismo estará más lento lo que quiere decir que ganarás peso comiendo menos calorías que las que comías antes de la dieta.

Y eso no es todo. Este tipo de dietas pueden también hacer estragos en la química nutricional de tu cuerpo. Eliminar grupos enteros de alimentos te puede dejar con insuficiencias de nutrientes importantes. Por ejemplo, quitar los carbohidratos puede causarte deficiencia en vitamina B, afectando no solo tu salud interna, pero también tu complexión externa. ¿Qué tal si mejor cambias a versiones más sanas de carbohidratos como granos enteros en vez de eliminar todo el grupo completo de alimentos?

Habiendo dicho esto, existe una manera saludable de implementar tu propia dieta desintoxicante. Bebe suficiente agua para liberar todas las toxinas de tu sistema. Come suficiente fibra para que el sistema de deshechos de tu cuerpo trabaje correctamente. Hacer estos cambios sencillos en tu régimen diario puede ser la mejor dieta desintoxicante que necesitas.

Cortesía de Jazzercise, Inc.

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