Dieta para la Piel y el Cabello Mexico DF
Con el paso de los años, tanto la piel como el cabello se deterioran. Una alimentación sana y equilibrada contribuye a mantenerlos en buen estado. Aquí te presentamos una dieta para la piel y el cabello...
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MEXICO, DF
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MEXICO, MX
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Ixtapaluca, MX
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MEXICO, MX
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CUAUTITLAN IZCALLI, MX
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Dieta para la Piel y el Cabello
No debe faltar en tu alimentación vitaminas (En especial la A, E y D) y alimentos ricos en zinc y hierro.
Duración: 7 días
Peso perdido: el superfluo
Lunes:
Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva. Un kiwi
Media mañana: Una rebanada de pan con tomate natural y queso fresco.
Comida: Garbanzos y ensalada estilo huerta. Una pera.
Cena: Acelgas, lenguado al horno con papas asadas y un jugo de naranja.
Martes:
Desayuno: Leche light o descremada, galletas con mermelada y un jugo de frutas.
Media mañana: Frutos secos
Comida: brócoli con besamel y tacos de jamón serrano, una manzana.
Cena: Tortilla de papas (cocer la papa) con tomate natural, una mandarina.
Miércoles:
Desayuno: Un yogurt light, cereales de desayuno y un jugo de frutas.
Media mañana: Pan tostado con paté
Comida: Sopa de pasta, hígado encebollado y un plátano.
Cena: Guisantes con jamón, ensalada y un kiwi.
Jueves:
Desayuno: Leche light o descremada, pan de dulce y un jugo de naranja.
Media mañana: Queso fresco con miel
Comida: Albóndigas vegetales, ensalada mixta y una Pera.
Cena: Sopa juliana, croquetas de pescado y una manzana.
Viernes:
Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva y tomate natural y un jugo de naranja.
Media mañana: Frutos secos
Comida: Lentejas con chorizo, ensalada y una gelatina
Cena: Pescado en salsa verde, ensalada y un plátano.
Sábado:
Desayuno: Leche light o descremada, cereales de desayuno y un jugo de frutas.
Media mañana: bocadillos de pavo
Comida: Puré de zanahoria, pollo al gusto y durazno en almíbar.
Cena: Ensalada de atún y una naranja.
Domingo:
Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado con mermelada y un jugo de frutas.
Media mañana: un refresco
Comida: Algún platillo de mariscos de tu preferencia, ensalada mixta y un kiwi.
Cena: Espinacas preparadas a tu gusto, queso fresco.
Nota: Puedes añadir pan a las comidas y cenas
Duración: 7 días
Peso perdido: el superfluo
Lunes:
Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva. Un kiwi
Media mañana: Una rebanada de pan con tomate natural y queso fresco.
Comida: Garbanzos y ensalada estilo huerta. Una pera.
Cena: Acelgas, lenguado al horno con papas asadas y un jugo de naranja.
Martes:
Desayuno: Leche light o descremada, galletas con mermelada y un jugo de frutas.
Media mañana: Frutos secos
Comida: brócoli con besamel y tacos de jamón serrano, una manzana.
Cena: Tortilla de papas (cocer la papa) con tomate natural, una mandarina.
Miércoles:
Desayuno: Un yogurt light, cereales de desayuno y un jugo de frutas.
Media mañana: Pan tostado con paté
Comida: Sopa de pasta, hígado encebollado y un plátano.
Cena: Guisantes con jamón, ensalada y un kiwi.
Jueves:
Desayuno: Leche light o descremada, pan de dulce y un jugo de naranja.
Media mañana: Queso fresco con miel
Comida: Albóndigas vegetales, ensalada mixta y una Pera.
Cena: Sopa juliana, croquetas de pescado y una manzana.
Viernes:
Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva y tomate natural y un jugo de naranja.
Media mañana: Frutos secos
Comida: Lentejas con chorizo, ensalada y una gelatina
Cena: Pescado en salsa verde, ensalada y un plátano.
Sábado:
Desayuno: Leche light o descremada, cereales de desayuno y un jugo de frutas.
Media mañana: bocadillos de pavo
Comida: Puré de zanahoria, pollo al gusto y durazno en almíbar.
Cena: Ensalada de atún y una naranja.
Domingo:
Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado con mermelada y un jugo de frutas.
Media mañana: un refresco
Comida: Algún platillo de mariscos de tu preferencia, ensalada mixta y un kiwi.
Cena: Espinacas preparadas a tu gusto, queso fresco.
Nota: Puedes añadir pan a las comidas y cenas