Dieta para Subir de Peso Saludablemente Ciudad Del Carmen CM
Aunque en la actualidad estén de moda las dietas para adelgazar no todas las personas las necesitan por eso aquí te presentamos esta dieta para aumentar de peso. Conoce el menú semanal de esta dieta...
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(938) 382-8380
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Calle 17-a / 42c y 42d colonia salitral
Cd. del Carmen, CM
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ARTICULOS MEDICOS Y ORTOPEDICOS SANTA BARBARA
(938)1310270
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calle 40 nº 188 x 31 c y 33 , cuauhtemoc
Ciudad del Carmen, CM
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MENDOZA ACOSTA JOSE DEL C. MVZ
(938)1368228
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33 95 a , burocrata
Ciudad del Carmen, CM
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ARGAEZ ORTIZ ALVARO DR.
(938)1310861
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calle 36 nº 219 esq 39 , tecolutla
Ciudad del Carmen, CM
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CASTRO VELAZQUEZ JOSE GPE DR
(938)3825266
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calle 56 nº 201 cons 3 , burocratas
Ciudad del Carmen, CM
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DR. TORIBIO MALDONADO CANO- PEDIATRA-
(938) 3824961
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CALLE 56 NUM. 201 COL BUROCRATAS
CIUDAD DEL CARMEN, CM
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DR FROILAN PALESTINO CRUZ.
9383828402.
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calle 40No.45 entre 19y 25 col cuauhtemoc. cel.9381029171
cd del carmen, CM
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Medi Clinic S.A. de C.V.
01 938 38 2 31 33
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Calle 51 No. 82 Col. Santa Margarita entre 36 y 38
Cd. del Carmen, CM
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ARGÜELLES ZAMORA IGNACIO DR
(938)3822208
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calle 31 n° 7 , centro
Ciudad del Carmen, CM
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ALEMAN PECH JESUS DR
(938)3826666
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calle 58 n° 51 x 35 y 37 , fatima
Ciudad del Carmen, CM
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Dieta para Subir de Peso Saludablemente
Menú Semanal
Lunes
Desayuno: 1 yogur natural con miel o azúcar. Cereales de desayuno. Fruta del tiempo en trozos o con frutos secos.
Comida: Plato de lentejas. Huevos al gusto con lechuga. Queso de tu preferencia.
Merienda: Bocadillo de jamón serrano. 1 zumo de frutas
Cena: Crema de zanahoria. Nuggets de bacalao. Piña en almíbar.
Martes
Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada con chocolate. Pan tostado con aceite de oliva y tomate natural. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de aguacate. Albóndigas a la jardinera.
Merienda: Plátano en trozos con chocolate caliente.
Cena: Sopa juliana. Pollo frito con tomate natural. Uvas.
Miércoles
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Galletas de desayuno con mermelada. 1 zumo de naranja.
Comida: Arroz con verduras. Pollo con manzana. 1 yogur de frutas.
Merienda: 1 pan con paté. 1 zumo de frutas.
Cena: Fresas con kiwi y queso fresco. Calamares a la romana. 1 pera.
Jueves
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Pan tostado con mantequilla y miel. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de verduras con una porción de carne y queso. Durazno en almíbar.
Merienda: Plato de fruta con yogur.
Cena: Huevo y espinacas con tomates tipo cherry. 1 flan.
Viernes
Desayuno: 1 yogur natural. Cereales de desayuno. 1 plátano.
Comida: Ensalada de legumbres. Salmón con puré de papa. 1 kiwi.
Merienda: Requesón con miel.
Cena: Pechuga de pollo y verduras, 1 vaso de leche semidesnatada.
Sábado
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Churros. 1 zumo de naranja.
Comida: Papas guisadas al gusto. Pescado al horno con ensalada. 2 mandarinas.
Merienda: Pan con aceite de oliva y tomate natural. 1 vaso de leche semidesnatada
Cena: Puré de papa. Filetes de lomo. 1 rodaja de piña natural.
Domingo
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. 1 trozo de pan o pan casero. 1 zumo de frutas.
Comida: Paella de marisco. Ensalada mixta. 1 natillas.
Merienda: 1 yogur con frutos secos.
Cena: Sopa de tortilla, pescado al horno con papas. 1 pera.
NOTA: Complementar los menús con pan en las comidas y las cenas de la dieta.
Lunes
Desayuno: 1 yogur natural con miel o azúcar. Cereales de desayuno. Fruta del tiempo en trozos o con frutos secos.
Comida: Plato de lentejas. Huevos al gusto con lechuga. Queso de tu preferencia.
Merienda: Bocadillo de jamón serrano. 1 zumo de frutas
Cena: Crema de zanahoria. Nuggets de bacalao. Piña en almíbar.
Martes
Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada con chocolate. Pan tostado con aceite de oliva y tomate natural. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de aguacate. Albóndigas a la jardinera.
Merienda: Plátano en trozos con chocolate caliente.
Cena: Sopa juliana. Pollo frito con tomate natural. Uvas.
Miércoles
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Galletas de desayuno con mermelada. 1 zumo de naranja.
Comida: Arroz con verduras. Pollo con manzana. 1 yogur de frutas.
Merienda: 1 pan con paté. 1 zumo de frutas.
Cena: Fresas con kiwi y queso fresco. Calamares a la romana. 1 pera.
Jueves
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Pan tostado con mantequilla y miel. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de verduras con una porción de carne y queso. Durazno en almíbar.
Merienda: Plato de fruta con yogur.
Cena: Huevo y espinacas con tomates tipo cherry. 1 flan.
Viernes
Desayuno: 1 yogur natural. Cereales de desayuno. 1 plátano.
Comida: Ensalada de legumbres. Salmón con puré de papa. 1 kiwi.
Merienda: Requesón con miel.
Cena: Pechuga de pollo y verduras, 1 vaso de leche semidesnatada.
Sábado
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. Churros. 1 zumo de naranja.
Comida: Papas guisadas al gusto. Pescado al horno con ensalada. 2 mandarinas.
Merienda: Pan con aceite de oliva y tomate natural. 1 vaso de leche semidesnatada
Cena: Puré de papa. Filetes de lomo. 1 rodaja de piña natural.
Domingo
Desayuno: 1 café con leche semidesnatada. 1 trozo de pan o pan casero. 1 zumo de frutas.
Comida: Paella de marisco. Ensalada mixta. 1 natillas.
Merienda: 1 yogur con frutos secos.
Cena: Sopa de tortilla, pescado al horno con papas. 1 pera.
NOTA: Complementar los menús con pan en las comidas y las cenas de la dieta.