Dieta para Ellas Mexico DF
Si por descuido o por embarazo aumentaste de peso y ya quieres recuperar tu figura, hay que cuidar la alimentación, así que ya no te preocupes y más bien ocúpate en lograrlo aquí pasamos una dieta exclusiva para ellas...
CONSULTORIO MEDICO ROFHÉ
4336-0542
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MEXICO DISTRITO FEDERAL, DF
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Consultorio de Pediatria y Cirugía Pediatrica
55-55432177
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GCNATURAL
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MIER Y PESADO 317 PRIMER PISO INT.11 COL. DEL VALLE DELEG. BENITO JUAREZ
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CENTRO DEMATOLOGICO DEL VALLE
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MANZANAS 44 PISO 5 COLONIA DEL VALLE
MEXICO D.F., DF
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ASISTENCIA MEDICA INTEGRAL
59599165 y 59599166
59599165 y 59599166
REPUBLICAS 15 BIS P.B COL. MIRAVALLE MÉXICO D.F
MÉXICO DF, DF
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ASISTENCIA MÉDICA INTEGRAL
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Hermita iztapalapa 272
Tlalnepantla, DF
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Mtra. en psicología Ixchel García Lino. Psicoanalista de adolescentes y adultos
(044) 55 28 85 41 49
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Consultas PREVIA CITA al: Tel. (044) 55 28 85 41 49
DF, DF
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Dieta para Ellas
LUNES:
Desayuno:
Melón con cereal.
Jugo de naranja.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre.
Comida:
Pollo a la plancha.
Ensalada verde, lechuga romana, italiana, rodajas de tomate y unas gotitas de limón.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 manzana
Cena:
2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.
MARTES:
Desayuno:
Papaya con cereal.
Jugo de toronja.
2 vasos de agua natural.
Colación:
Trozos de jícama con unas gotitas de limón.
Comida:
Filete de atún a la plancha con arroz hervido.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 toronja
Cena:
Pescado a la plancha.
2 vasos de agua natural.
MIÉRCOLES:
Desayuno:
Piña con cereal.
Té sin azúcar.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces.
Comida:
Caldo de pescado.
Pescado a la plancha.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre
Cena:
Queso panela en una base de lechuga.
2 vasos de agua natural.
JUEVES:
Desayuno:
Té de manzanilla.
Pan tostado.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 trozos de jícama con unas gotitas de limón.
Comida:
Pollo a la plancha con vinagre balsámico.
Verduras cocidas.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces
Cena:
2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.
VIERNES:
Desayuno:
Melón con cereal.
Jugo de zanahoria.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre.
Comida:
Sushi al gusto.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 manzana
Cena:
Queso panela a la plancha.
2 vasos de agua natural.
SÁBADO:
Desayuno:
Jugo de zanahoria, betabel y naranja.
2 rebanadas de pan tostado.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces.
Comida:
Carne asada.
Ensalada verde, lechuga romana, italiana, rodajas de tomate y unas gotitas de limón.
Verduras cocidas
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces.
Cena:
Atún en agua.
2 vasos de agua natural.
DOMINGO:
Desayuno:
Jugo de zanahoria, betabel y naranja.
2 rebanadas de pan tostado
2 vasos de agua natural.
Colación:
Libre.
Comida:
Este es el día en que puedes consentirte y comer lo que prefieras pero no te excedas y come con moderación.
Colación:
Libre.
Cena:
2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.
Desayuno:
Melón con cereal.
Jugo de naranja.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre.
Comida:
Pollo a la plancha.
Ensalada verde, lechuga romana, italiana, rodajas de tomate y unas gotitas de limón.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 manzana
Cena:
2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.
MARTES:
Desayuno:
Papaya con cereal.
Jugo de toronja.
2 vasos de agua natural.
Colación:
Trozos de jícama con unas gotitas de limón.
Comida:
Filete de atún a la plancha con arroz hervido.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 toronja
Cena:
Pescado a la plancha.
2 vasos de agua natural.
MIÉRCOLES:
Desayuno:
Piña con cereal.
Té sin azúcar.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces.
Comida:
Caldo de pescado.
Pescado a la plancha.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre
Cena:
Queso panela en una base de lechuga.
2 vasos de agua natural.
JUEVES:
Desayuno:
Té de manzanilla.
Pan tostado.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 trozos de jícama con unas gotitas de limón.
Comida:
Pollo a la plancha con vinagre balsámico.
Verduras cocidas.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces
Cena:
2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.
VIERNES:
Desayuno:
Melón con cereal.
Jugo de zanahoria.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre.
Comida:
Sushi al gusto.
2 vasos de agua natural.
Colación:
1 manzana
Cena:
Queso panela a la plancha.
2 vasos de agua natural.
SÁBADO:
Desayuno:
Jugo de zanahoria, betabel y naranja.
2 rebanadas de pan tostado.
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces.
Comida:
Carne asada.
Ensalada verde, lechuga romana, italiana, rodajas de tomate y unas gotitas de limón.
Verduras cocidas
2 vasos de agua natural.
Colación:
3 nueces.
Cena:
Atún en agua.
2 vasos de agua natural.
DOMINGO:
Desayuno:
Jugo de zanahoria, betabel y naranja.
2 rebanadas de pan tostado
2 vasos de agua natural.
Colación:
Libre.
Comida:
Este es el día en que puedes consentirte y comer lo que prefieras pero no te excedas y come con moderación.
Colación:
Libre.
Cena:
2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.