Dieta del 3er Trimestre del Embarazo Villahermosa TB
El 3er trimestre del embarazo es el más importante, es por eso que en ese periodo debemos de cuidar nuestra alimentación. Nosotros te presentamos una dieta para el 3er trimestre del embarazo...
CERIS Dra. Lorena Santiago Priego
(993) 312.30.60
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Av. Gregorio Méndez 1025 centro
villahermosa, TB
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URGENCIAS MEDICAS GENERALES
cel. 9932 052540
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FRACC. MARCOS BUENDIA 116, 1RO DE MAYO
VILLAHERMOSA, TB
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CENTRO ENDOSCOPICO DEL SURESTE
(993)3125767
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zaragoza 829 , centro
Villa hermosa, TB
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ARROYO YABUR RAFAEL GERARDO DR
(933)3163260
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prol. paseo usumacinta 2085-
Villa hermosa, TB
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GOMEZ ANGULO RICARDO DR.
(993)3169730
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prol paseo usumacinta 2085
Villa hermosa, TB
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CHAVEZ CEBALLOS HECTOR U. DR
(993)3169567
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prl. paseo usumacinta 2085 448 , tabasco 2000 ,
Villa hermosa, TB
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DAMIAN MOSCOSO WILTS DR
(993)3145599
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av. i. zaragoza 616 108 , centro
Villa hermosa, TB
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Centro de Cirugía Reproductiva y Ginecología
01 993 3100433 y 01 993 3177157
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Prol. Usumacinta 2085 cons. 840 8o.piso Hospital Angeles Villahermosa
Villahremosa, TB
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CIRUGIA DE OBESIDAD
(993) 310-0456
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HOSPITAL ANGELES VILLAHERMOSA PASEO USUMACINTA SN CONSULTORIO 850
VILLAHERMOSA, TB
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AZUL CENTRO DE DIA PARA ADULTOS MAYORES
(993)3161258
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reforma 211 , campestre
Villa hermosa, TB
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Dieta del 3er Trimestre del Embarazo
Durante los últimos meses del embarazo se puede presentar estreñimiento. Para evitarlo se debe incrementar el consumo de fibra: frutas, cereales y leguminosas, realizar alguna actividad física (consulta a tu médico) y beber mucha agua.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso