Dieta del 3er Trimestre del Embarazo Torreon CI
El 3er trimestre del embarazo es el más importante, es por eso que en ese periodo debemos de cuidar nuestra alimentación. Nosotros te presentamos una dieta para el 3er trimestre del embarazo...
VILLANUEVA SEGURA HELIODORO
(844)4391111
(844)4391111
Villa olimpica , c.p. 25230 , Saltillo
Saltillo, CI
Saltillo, CI
CENTRO MEDICO MURGUIA
844 4122755
844 4122755
MURGUIA 111 INT 1
SALTILLO, CI
SALTILLO, CI
ANDRADE ANZURES MANUEL DR
(878)7820662
(878)7820662
morelos 205 nte cons 10
Piedras Negras, CI
Piedras Negras, CI
AGUIRRE DAVILA CARLOS DAVID DR
(878)7824030
(878)7824030
e carranza 1017
Piedras Negras, CI
Piedras Negras, CI
MEDINA LOPEZ HECTOR NOE DR
(844)4141213
(844)4141213
Fco i madero 1228 101 , Saltillo centro
Saltillo, CI
Saltillo, CI
CALZADA ESCOBEDO J. MARTIN DR.
(871)7475410
(871)7475410
morelos 700 ote , centro
Torreon, CI
Torreon, CI
CHIO VAZQUEZ ROGELIO CESAR DR
(878)7823742
(878)7823742
morelos 205-8
Piedras Negras, CI
Piedras Negras, CI
CLINICA DE REHABILITACION SAN ANTONIO
(871)7169434
(871)7169434
Allende 59pte , torreon centro
Torreon, CI
Torreon, CI
DIAGNOSTICO MEDICO DIGITAL
(844)4157633
(844)4157633
V Carranza 2105 , republica pte
Saltillo, CI
Saltillo, CI
CONDOMEDIC'S
(871)7077900
(871)7077900
Fco. i madero 181 , centro
Torreon, CI
Torreon, CI
Dieta del 3er Trimestre del Embarazo
Durante los últimos meses del embarazo se puede presentar estreñimiento. Para evitarlo se debe incrementar el consumo de fibra: frutas, cereales y leguminosas, realizar alguna actividad física (consulta a tu médico) y beber mucha agua.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso