Dieta del 3er Trimestre del Embarazo La Paz BS

El 3er trimestre del embarazo es el más importante, es por eso que en ese periodo debemos de cuidar nuestra alimentación. Nosotros te presentamos una dieta para el 3er trimestre del embarazo...

Dr. MAURICIO PADILLA RAMIREZ
(612)12 40009 o (612) 12 40204
Av. Pez Vela s/n esquina carretera al Norte. Fraccionamiento FIDEPAZ
La Paz, BS
 
centro medico estetico y medicina interna
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CIRUGIA DE OBESIDAD LA PAZ BCS
(612) 117-9142
16 DE SEPTIEMBRE #1420 ESQUINA FELIX ORTEGA
LA PAZ, BS
 
NAVA-CLINIC
(612) 125-2537
IGNACIO RAMIREZ 3745 COL. PUEBLO NUEVO
LA PAZ, BS
 
Dra. Irma Rosales Sierra
(624) 142-1362
Calle Delfines S.N. Col La Playa, San José del Cabo , B.C.S.
Los Cabos, BS
Especialidad
Reumatología
Horario
De 9 a 14 y de 17 a 19 hrs

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CME Especialidades Médicas
(01-613) 1323108
Plaza Nayros, Local 2, Madero y Olachea, Colonia Centro
Constitución, BS
Especialidad
Homeopatia, Ginecoobstetricia, Nutrición
Horario
10:00-13:00 y 15:00-21:00

CLINICA REUMATOLOGICA VIDA
(624) 142-1362
Calle Delfines S.N. , La Playa, Puerto los cabos
San José del Cabo, BS
 
Dr. MAURICIO PADILLA RAMIREZ
(612)12 40009 o (612) 12 40204
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La Paz, BS
 

Dieta del 3er Trimestre del Embarazo

Durante los últimos meses del embarazo se puede presentar estreñimiento. Para evitarlo se debe incrementar el consumo de fibra: frutas, cereales y leguminosas, realizar alguna actividad física (consulta a tu médico) y beber mucha agua.

La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.

Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.

Desayuno:

1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto

Colación:

1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa

Comida:

Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan

Colación:

1 yogurt bajo en grasa
1 fruta

Cena:

2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde

Alimentos prohibidos:

∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso

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