Dieta del 3er Trimestre del Embarazo Culiacan SI
El 3er trimestre del embarazo es el más importante, es por eso que en ese periodo debemos de cuidar nuestra alimentación. Nosotros te presentamos una dieta para el 3er trimestre del embarazo...
SOTO ARREDONDO JUAN FRANCISCO DR
(667)7164484
(667)7164484
Constitucion 65 ote
Culiacan, SI
Culiacan, SI
GABELO MONTESSANO/RIDOLOGO & SHIATSU PROCTOR
(667)7138862
(667)7138862
Angel flores 247 l-6
Culiacan, SI
Culiacan, SI
PALAZUELOS GAXIOLA MELESIO DR
(667)7155424
(667)7155424
Hidalgo 287 ote
Culiacan, SI
Culiacan, SI
BIO-MED
(667)7152900
(667)7152900
Av alvaro obregón 1106 sur 5
Culiacan, SI
Culiacan, SI
CLINICA HOSPITAL SAN JOSE
(7-1) 5-2-8-92
(7-1) 5-2-8-92
CATEDRATICOS 121 OTE. COL. TIERRA BLANCA
CULIACAN, SI
CULIACAN, SI
Ciobes . Cirujanos de la obesidad
667-7587749
667-7587749
Desarrollo Urbano tres rios Edificio de hospitalizacion consultorio 205 Hos
culiacan, SI
culiacan, SI
CENTRO DE TRATAMIENTO DEL DOLOR
(667)7133464
(667)7133464
Escobedo 186 ote
Culiacan, SI
Culiacan, SI
BOLIVAR RODRIGUEZ MARTIN DR
(667)7587923
(667)7587923
G calderon 2193 404
Culiacan, SI
Culiacan, SI
SONAVIDA UNIDAD MEDICA
(667) 716-3019
(667) 716-3019
Alvaro Obregòn 1106 sur
CULIACAN, SI
CULIACAN, SI
Dieta del 3er Trimestre del Embarazo
Durante los últimos meses del embarazo se puede presentar estreñimiento. Para evitarlo se debe incrementar el consumo de fibra: frutas, cereales y leguminosas, realizar alguna actividad física (consulta a tu médico) y beber mucha agua.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso