Dieta del 3er Trimestre del Embarazo Cuernavaca ML
El 3er trimestre del embarazo es el más importante, es por eso que en ese periodo debemos de cuidar nuestra alimentación. Nosotros te presentamos una dieta para el 3er trimestre del embarazo...
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3 12 44 69 0 0447773879818
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pericon esquina angelica ier piso colo lomas de la selva cuernavaca morel
cuernavaca, ML
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Total Control / Clinica de Cirugia de Obesidad
317 55 15 y 317 52 17
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Cuauhtemoc 203 interior 306. Col Lomas de la Selva
Cuernavaca, ML
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OTORRINO VESALIUS CUERNAVACA
01777-1000340
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CALLE 3 NUM. 41,COL. RAMON HDZ. NAVARRO,(ATRAS DE CHEDRAUI) CUERNAVACA.MOR
CUERANVACA, ML
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Otorrino Medical Group
777 3 17 82 84
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Av. Teopanzolco 633 Col Reforma
Cuernavaca, ML
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centro podologico NYS
(777) 319-9234
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av. de los 50 mts # 26
jiutepec, ML
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OTORRINO VESALIUS CUERNAVACA
01777-1000340
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CALLE 3,NUM.41,COL.RAMON HDZ. NAVARRO,CUERNAVACA,MOR.
CUERNAVACA, ML
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MUCIÑO QUIROPEDISTA
777 317 29 77
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Av. alta tension #306 local 4 Col. lomas de la selva
cuernavaca, ML
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ZARATE OCAMPO PEDRO J. DR
(777)3127086
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Pericón y angélica desp. 302 , miraval
Cuernavaca, ML
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ALVEAR VAZQUEZ RENE DE JESUS DR
(777)3142920
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Morelos 202 10 , Cuernavaca centro
Cuernavaca, ML
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PodoMedicus
777 241 83 91
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Retorno Chinameca Esq. Felipe Rivera Crespo, Col Hacienda Tetela.
Cuernavca, ML
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Dieta del 3er Trimestre del Embarazo
Durante los últimos meses del embarazo se puede presentar estreñimiento. Para evitarlo se debe incrementar el consumo de fibra: frutas, cereales y leguminosas, realizar alguna actividad física (consulta a tu médico) y beber mucha agua.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
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Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso