Dieta del 3er Trimestre del Embarazo Aguascalientes AG
El 3er trimestre del embarazo es el más importante, es por eso que en ese periodo debemos de cuidar nuestra alimentación. Nosotros te presentamos una dieta para el 3er trimestre del embarazo...
PEDROZA HERRERA GUILLERMINA ERENDIRA DRA
(449)9140510
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San francisco 253 18 san cayetano
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
LOPEZ LOPEZ FROYLAN
(449)1530560
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Universidad 103 223 villas de la universidad
Aguas Calientes, AG
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MVZ Rodolfo la Rata Ramirez
0444491052525
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Av San Marcos
Aguascalientes, AG
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BERRONES GARDUZA MIGUEL DR
(449)9125119
(449)9125119
Universidad 103 317 villas de la universidad
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
MEDICALL PROTECTION COMPANY S.A DE C.V.
01 449 9 18 85 01
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VAZQUEZ DEL MERCADO 332 COLONIA LA ESTACION
AGUASALIENTESC, AG
AGUASALIENTESC, AG
ATENCION INTEGRAL DE NIÑOS Y ADOLESCENTES
9 18 54 98 0444491066047
9 18 54 98 0444491066047
PRIMO VERDAD 242-206
AGUASCALIENTES, AG
AGUASCALIENTES, AG
GUTIERREZ PADILLA JUAN GERARDO DR
(449)1533625
(449)1533625
Universidad 103 226 villas de la universidad
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
ALEMAN VAZQUEZ CARLOS DR
(449)9166644
(449)9166644
Morelos 234 -1 centro
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
MEDINA ROCHA ORALIA DRA
(449)9154006
(449)9154006
Universidad 307 loma centro
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
Medicina de Rehabilitaciòn Fìsica
(449)1407534
(449)1407534
Av.Heroe de Nacozari Num 2525 int 7
Aguascalientes, AG
Aguascalientes, AG
Dieta del 3er Trimestre del Embarazo
Durante los últimos meses del embarazo se puede presentar estreñimiento. Para evitarlo se debe incrementar el consumo de fibra: frutas, cereales y leguminosas, realizar alguna actividad física (consulta a tu médico) y beber mucha agua.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso
La dieta incluye todos los grupos de alimentos, con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Durante esta etapa es importante cuidar la ingesta de calcio y de vitamina B-6.
Es una dieta equilibrada y variada capaz de cubrir las necesidades diarias de energía para el 3er trimestre de embarazo. La dieta aporta cerca de 2200 Kcal considerando las calorías extra del tercer trimestre de embarazo.
Desayuno:
1 fruta
2 rebanadas de pan con mermelada
1 taza de cereal integral con leche descremada y 1 huevo
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de arroz ó frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
3 tortillas o 3 rebanadas de pan
Colación:
1 yogurt bajo en grasa
1 fruta
Cena:
2 quesadillas
1 vaso con leche
1 fruta
Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
∗ Alimentos irritantes
∗ Alimentos grasosos
∗ Alimentos con cafeína en exceso