Dieta del 2do Trimestre del Embarazo Villahermosa TB
En el embarazo las mujeres deben de cuidar su dieta diaria, en este periodo deben de consumir alimentos nutritivos. Es por eso que te traemos una dieta para el 2do trimestre del embarazo...
ARROYO YABUR RAFAEL GERARDO DR
(933)3163260
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prol. paseo usumacinta 2085-
Villa hermosa, TB
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CENTRO ENDOSCOPICO DEL SURESTE
(993)3125767
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zaragoza 829 , centro
Villa hermosa, TB
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AZUL CENTRO DE DIA PARA ADULTOS MAYORES
(993)3161258
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reforma 211 , campestre
Villa hermosa, TB
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GOMEZ ANGULO RICARDO DR.
(993)3169730
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prol paseo usumacinta 2085
Villa hermosa, TB
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CERIS Dra. Lorena Santiago Priego
(993) 312.30.60
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Av. Gregorio Méndez 1025 centro
villahermosa, TB
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CHAVEZ CEBALLOS HECTOR U. DR
(993)3169567
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prl. paseo usumacinta 2085 448 , tabasco 2000 ,
Villa hermosa, TB
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Centro de Cirugía Reproductiva y Ginecología
01 993 3100433 y 01 993 3177157
01 993 3100433 y 01 993 3177157
Prol. Usumacinta 2085 cons. 840 8o.piso Hospital Angeles Villahermosa
Villahremosa, TB
Villahremosa, TB
URGENCIAS MEDICAS GENERALES
cel. 9932 052540
cel. 9932 052540
FRACC. MARCOS BUENDIA 116, 1RO DE MAYO
VILLAHERMOSA, TB
VILLAHERMOSA, TB
DAMIAN MOSCOSO WILTS DR
(993)3145599
(993)3145599
av. i. zaragoza 616 108 , centro
Villa hermosa, TB
Villa hermosa, TB
CIRUGIA DE OBESIDAD
(993) 310-0456
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HOSPITAL ANGELES VILLAHERMOSA PASEO USUMACINTA SN CONSULTORIO 850
VILLAHERMOSA, TB
VILLAHERMOSA, TB
Dieta del 2do Trimestre del Embarazo
Las necesidades de calcio se incrementan durante el embarazo. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.