Dieta del 2do Trimestre del Embarazo Tuxtla Gutierrez CS
En el embarazo las mujeres deben de cuidar su dieta diaria, en este periodo deben de consumir alimentos nutritivos. Es por eso que te traemos una dieta para el 2do trimestre del embarazo...
QUEVEDO RAMOS EDDY DR
(961)6146679
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5a oriente sur 1736
tuxtla Gutierrez, CS
tuxtla Gutierrez, CS
BORES ARANDA MINERVA DRA
(961)6125751
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6 sur pte 919 , centro
tuxtla Gutierrez, CS
tuxtla Gutierrez, CS
RAMOS NARVAEZ FRANCISCO A DR
(961)6111284
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2a sur pte 557 , centro ,
tuxtla Gutierrez, CS
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CLINICA DE UROLOGIA DE LA COSTA
(962)6255512
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Ave central norte 111-a
Tapachula, CS
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Clincob
(961) 658-0429
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1 Av Sur Poniente No. 567 entre 4a. Pte. y 5a. Pte
Tuxtla Gutierrez, CS
Tuxtla Gutierrez, CS
CASA HOGAR DE MARIA
(961)1464194
(961)1464194
Michoacan 115 , plan de ayala
tuxtla Gutierrez, CS
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ARRAZOLA MARTINEZ JORGE A. DR.
(961)6025599
(961)6025599
18ª. Poniente sur 5 , xamaipak
tuxtla Gutierrez, CS
tuxtla Gutierrez, CS
CHANG LAU CLAUDIA DRA
(962)1182401
(962)1182401
19 ote n° 79 , centro
Tapachula, CS
Tapachula, CS
CARDIOLIFE Centro de Estudios Cardiológicos del Sureste
(6.1) 3.7-7.39
(6.1) 3.7-7.39
CEDROS 162 FRACC. ARBOLEDAS
TUXTLA GUTIERREZ, CS
TUXTLA GUTIERREZ, CS
CENTRO ESPECIALIZADO PARA LA MUJER
(962)6256185
(962)6256185
2a av norte esq 15 pte s/n
Tapachula, CS
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Dieta del 2do Trimestre del Embarazo
Las necesidades de calcio se incrementan durante el embarazo. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.