Dieta del 2do Trimestre del Embarazo Torreon CI
En el embarazo las mujeres deben de cuidar su dieta diaria, en este periodo deben de consumir alimentos nutritivos. Es por eso que te traemos una dieta para el 2do trimestre del embarazo...
MALTOS ESQUIVEL JUANITA DRA.
(878)7829585
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teran 115 2
Piedras Negras, CI
Piedras Negras, CI
MADRAZO SALAZAR ANGELES DRA
(844)4162945
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V Carranza 4036 c25 , villa olimpica
Saltillo, CI
Saltillo, CI
AGUIRRE DAVILA CARLOS DAVID DR
(878)7824030
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e carranza 1017
Piedras Negras, CI
Piedras Negras, CI
CONDOMEDIC'S
(871)7077900
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Fco. i madero 181 , centro
Torreon, CI
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CENTRO DIAGNOSTICO CARDIOLOGICO ECOHOPE
(871)7181473
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Allende 715 , centro
Torreon, CI
Torreon, CI
CLINICA DE REHABILITACION SAN ANTONIO
(871)7169434
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Allende 59pte , torreon centro
Torreon, CI
Torreon, CI
CHIO VAZQUEZ ROGELIO CESAR DR
(878)7823742
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morelos 205-8
Piedras Negras, CI
Piedras Negras, CI
Integral Obesity Care
(871) 2-04-21-09
(871) 2-04-21-09
Mariano López Ortiz, No. 239, Col Centro
Torreon, CI
Torreon, CI
ANDRADE ANZURES MANUEL DR
(878)7820662
(878)7820662
morelos 205 nte cons 10
Piedras Negras, CI
Piedras Negras, CI
Dieta del 2do Trimestre del Embarazo
Las necesidades de calcio se incrementan durante el embarazo. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.