Dieta del 2do Trimestre del Embarazo Tijuana BN
En el embarazo las mujeres deben de cuidar su dieta diaria, en este periodo deben de consumir alimentos nutritivos. Es por eso que te traemos una dieta para el 2do trimestre del embarazo...
CENTRAL CLINICA DE UROLOGIA
(664)6858442
(664)6858442
Calle 2A 2034 804 centro
Tijuana, BN
Tijuana, BN
OCUVISION S.A.de C.V.
664 9730300
664 9730300
Ave Paseo Tijuana 406-201 Edificio SIMNSA (linea internacional)
Tijuana, BN
Tijuana, BN
DR CAROLL TOLEDO
(664)6818272
(664)6818272
Agua caliente 4558-15
Tijuana, BN
Tijuana, BN
Psicólogo Clínico/Psicoterapia
(664)314-3155
(664)314-3155
Ave. Monterrey No. 785-A Fracc. Chapultepec
Tijuana, BN
Tijuana, BN
Consultorio Psicolóigico
664 648 09 21
664 648 09 21
Av. Pío Pico #2141
Tijuana, BN
Tijuana, BN
DR MARTIN IZABAL
(664) 684-2400
(664) 684-2400
PASEO DE LOS HEROES 9211
TIJUANA, BN
TIJUANA, BN
CHAVEZ GARCIA CESAREO DR
(664)6351856
(664)6351856
Av paseo de los heroes 10999 zona rio
Tijuana, BN
Tijuana, BN
NUEVA VIDA, Centro de Medicina Biologica
664 6351846
664 6351846
Ave. Paseo de los Heroes 10999 Cons. 807,
Tijuana, BN
Tijuana, BN
DR JOSE DE JESUS CURIEL F
(664)6863329
(664)6863329
Gobernador lugo 3003 306 gavilondo
Tijuana, BN
Tijuana, BN
BUEN ROSTRO CARLOS DR
(664)6341177
(664)6341177
Blvd sanchez taboada 10116 402 zona urbana rio
Tijuana, BN
Tijuana, BN
Dieta del 2do Trimestre del Embarazo
Las necesidades de calcio se incrementan durante el embarazo. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.