Dieta del 2do Trimestre del Embarazo Pachuca De Soto HG
En el embarazo las mujeres deben de cuidar su dieta diaria, en este periodo deben de consumir alimentos nutritivos. Es por eso que te traemos una dieta para el 2do trimestre del embarazo...
ATENCION GINECOLOGICA Y OBSTETRICA
(771)7139928
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viaducto rojo gomez 106 , cespedes
Hidalgo, CH
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MORENO LECHUGA JESUS E DR
(771)1071334
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manuel del corral 206 a , real de minas
Hidalgo, CH
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ARREOLA GUERRERO MIGUEL ANGEL DR.
(771)7140526
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16 de septiembre 218 , periodistas
Hidalgo, CH
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ULTRASONIDO DIAGNOSTICO DE HIDALGO
(771)7134993
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av madero 501
Pachuca, HG
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GRUPO ESPECIALIZADO EN OBESIDAD SURGLAP
0447711896084
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SOCIEDAD ESPAÑOLA DE BENEFICENCIA DE PACHUCA
PACHUCA, HG
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CRYNDI Centro de rehabilitacion y Neurodesarrollo Infantil
01 771 1 07 08 94
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Blvd Everardo Marquez No 200 Int 4 Col Ex Hda de Coscotitlan
Pachuca, HG
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PEREZ VAZQUEZ ALEJANDRO DR.
(771)7189831
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18 de julio 214
Pachuca, HG
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PEREZ VAZQUEZ ALEJANDRO DR
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18 de julio 214 , periodistas
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banko de kilos
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jesus silva num 201 col. periodistas
pachuca, HG
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Dieta del 2do Trimestre del Embarazo
Las necesidades de calcio se incrementan durante el embarazo. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.