Dieta del 2do Trimestre del Embarazo Chilpancingo De Los Bravo GR
En el embarazo las mujeres deben de cuidar su dieta diaria, en este periodo deben de consumir alimentos nutritivos. Es por eso que te traemos una dieta para el 2do trimestre del embarazo...
REYNOSO VALLE JESUS DR
(747)7412312
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paseo alejandro cervantes d 3 , benito juarez
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
DR. J. ALFREDO ALVAREZ RAMÍREZ
(747)4716516
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abasolo 155 , ruffo figueroa
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
BENAVIDEZ HERNANDEZ DAYANA DRA
(747)4915302
(747)4915302
vicente guerrero 57 , centro
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
OJENDIS ACALCO ANICETO DR
(747)4913230
(747)4913230
s/ nombre mza 3 lot 8 , universal
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
UNIDAD MEDICA DEL PUERTO
(744)4885140
(744)4885140
Pueto marquez -cayaco L-2
Acapulco, GR
Acapulco, GR
LABORATORIO ORTOPEDICO DEL SUR
(747)4727411
(747)4727411
revolucion del sur 5 , unidos por guerrero
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
CATALAN BARLANDAS JOSE LUIS DR
(747)4949545
(747)4949545
16 de septiembre 24 , centro
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
ROJO COLINAS JUAN JOSE DR
(747)4722133
(747)4722133
olea y leyva 4 , centro ,
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
ACNE FACIALES
(744)4828389
(744)4828389
Hidalgo 22 centro
Acapulco, GR
Acapulco, GR
DISTRIBUIDOR MEDICO GAVIR
(747)4726233
(747)4726233
eduardo neri 2 , cuauhtémoc norte
Chilpancingo, GR
Chilpancingo, GR
Dieta del 2do Trimestre del Embarazo
Las necesidades de calcio se incrementan durante el embarazo. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.