Dieta del 2do Trimestre del Embarazo Aguascalientes AG
En el embarazo las mujeres deben de cuidar su dieta diaria, en este periodo deben de consumir alimentos nutritivos. Es por eso que te traemos una dieta para el 2do trimestre del embarazo...
GUTIERREZ PADILLA JUAN GERARDO DR
(449)1533625
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Universidad 103 226 villas de la universidad
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
BERRONES GARDUZA MIGUEL DR
(449)9125119
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Universidad 103 317 villas de la universidad
Aguas Calientes, AG
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MVZ Rodolfo la Rata Ramirez
0444491052525
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Av San Marcos
Aguascalientes, AG
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MEDINA ROCHA ORALIA DRA
(449)9154006
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Universidad 307 loma centro
Aguas Calientes, AG
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LOPEZ LOPEZ FROYLAN
(449)1530560
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Universidad 103 223 villas de la universidad
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
Medicina de Rehabilitaciòn Fìsica
(449)1407534
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Av.Heroe de Nacozari Num 2525 int 7
Aguascalientes, AG
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PEDROZA HERRERA GUILLERMINA ERENDIRA DRA
(449)9140510
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San francisco 253 18 san cayetano
Aguas Calientes, AG
Aguas Calientes, AG
ATENCION INTEGRAL DE NIÑOS Y ADOLESCENTES
9 18 54 98 0444491066047
9 18 54 98 0444491066047
PRIMO VERDAD 242-206
AGUASCALIENTES, AG
AGUASCALIENTES, AG
ALEMAN VAZQUEZ CARLOS DR
(449)9166644
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Morelos 234 -1 centro
Aguas Calientes, AG
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MEDICALL PROTECTION COMPANY S.A DE C.V.
01 449 9 18 85 01
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VAZQUEZ DEL MERCADO 332 COLONIA LA ESTACION
AGUASALIENTESC, AG
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Dieta del 2do Trimestre del Embarazo
Las necesidades de calcio se incrementan durante el embarazo. Por ello es muy importante consumir alimentos que lo contengan en abundancia como: leche, yogurt, queso y tortillas.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.
La dieta incluye todos los grupos de alimentos con la finalidad de evitar deficiencias de nutrimentos en la futura mamá. Es importante cuidar el hierro ya que en esta etapa del embarazo los requerimientos aumentan considerablemente.
Los calambres nocturnos son comunes en esta etapa, por lo que se debe cuidar la relación fósforo, calcio y potasio. En cuanto al estreñimiento, se deberá adecuar la cantidad de fibra para evitar flatulencia.
Se considera una dieta válida para una mujer de 50 a 60 kilos de peso.
Desayuno:
1 taza de cereal integral
1 yogurt bajo en grasa
1 plátano
Café descafeinado o té al gusto
Colación:
1 barrita de cereal
1 yogurt bajo en grasa
Comida:
Sopa de verduras o consomé
½ taza de frijoles
125gr. de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan
Colación:
1 Cajita de cereal y una fruta
Cena:
1 sándwich con frijoles y queso
1 fruta
Ensalada de hojas verde oscuro
(Espinacas, berros, etc.)
Alimentos prohibidos:
∗ Carnes grasosas
∗ Cremas, aderezos cremosos
∗ Dulces y chocolates.