¡Listos Para Adelgazar! Santa Lucia Del Camino OA

Olvida todos los artefactos de alta tecnología para perder Peso. Para mantenerte en forma, sólo tienes que poner en práctica tres realidades que parecen olvidadas, ya sea en el gimnasio o en tu casa...

SALUD Y VIDA OAXACA
(951) 236-6445
NARCISO MENDOZA #1 SANTA LUCIA DEL CAMINO FRENTE AL PALACIO MUNICIPAL
OAXACA, OA
 
CALIPSO FITNESS CENTER
(951) 516-8343
allende 211 centro
Oaxaca, OA
 
PROMOTORA VIDA MEJOR
(951) 132-7875
cll dalias s/n reforma
Oaxaca, OA
 
ARAGON HEINZE MONSERRAT
(951) 515-9467
cll diaz quintas 102 centro
Oaxaca, OA
 
SportMall
(951) 502-6014
Naranjos No. 1101 Col. Reforma
Oaxaca de Juárez, OA
 
Gym Quantum "el espiritu original de las pesas"
(951) 125-4087
Calzada Madero #203 Oaxaca Centro
Oaxaca, OA
 
LUNA DIAZ LIBORIO MARCELINO
(951) 502-5807
ave hgo 1802 postal
Oaxaca, OA
 
Quantum
(951) 125-4087
Calzada Madero #203 Oaxaca Centro
Oaxaca, OA
 
URBINA ESPINOSA YOLANDA
(951) 502-5384
heroica escuela naval militar 305 reforma
Oaxaca, OA
 
TECNIGYM
044 951 134 66 68
CRESPO 514 CENTRO oAXACA
oaxaca, OA
 

¡Listos Para Adelgazar!

¡Ya llego la ayuda que esperabas para adelgazar!

Haz ejercicios con pesas.

Sí, para darles más definición a tus músculos, te prometemos que no se verán exagerados

Realidad # 1

El entrenamiento con pesas no te hará excesivamente musculosa. Todo lo contrario, los fisiólogos insisten en que la mayoría de las mujeres simplemente no están "diseñadas" genéticamente para que sus músculos crezcan en exceso sin el uso de drogas como los esteroides. "Si no ejercitas tus músculos suficientemente, no veras ninguna diferencia y éstos no se verán definidos". Eso quiere decir que cuando las pesas pequeñas te resulten muy fáciles de cargar, necesitarás algo más pesado que funcione.

¡Crea tu propio método!

No necesitas gastar mucho dinero para mejorar tu cuerpo

Realidad # 2

No necesitas artefactos de lujo para perder peso, para ver los resultados, necesitas ejercitarte intensamente. Pero si quieres saber cuánto te estás esforzando mientras haces aeróbicos, no necesitas comprar un equipo que verifique los latidos de tu corazón, también puedes olvidar esos monitores que traen las maquinas electrónicas para correr y "subir" escaleras, ya que no son precisos. Un simple método para saber que te estás ejercitando lo suficiente: determina cuán difícil te resulta la rutina de ejercicios, en una escala de 1 a 10, y trata de mantener el ritmo en un promedio de 7 durante cada sesión.

Ejercítate intensamente.

No hagas solamente una rutina para perder grasa: piensa en perder calorías.

Realidad # 3

Quemar calorías (no grasa) debe ser el enfoque de tu rutina para perder peso, las investigaciones indican que cuando ejercitas sólo lo suficiente para perder peso (con una intensidad moderada), aproximadamente la mitad de las calorías que quemas provienen de la grasa (un porcentaje más alto que si te ejercitas intensamente). Muchas mujeres piensas que ésta es la mejor manera de adelgazar, pero después de hablar con los expertos la conclusión de que si te ejercitas intensamente (corres en vez de caminar) por la misma cantidad de tiempo, quemarás más calorías (lo mejor para perder peso), y más o menos la misma cantidad de grasa.

Nota: Beber un vaso de agua en ayunas hidrata tu cuerpo y funciona como diurético.


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