¡Listos Para Adelgazar! Merida YC

Olvida todos los artefactos de alta tecnología para perder Peso. Para mantenerte en forma, sólo tienes que poner en práctica tres realidades que parecen olvidadas, ya sea en el gimnasio o en tu casa...

MURILLO JIMENEZ JUAN JOSE
(999) 922-8143
cll 57 339
Merida, YC
 
Kiropractik Concept
(999) 737-3118
Calle 28. Miguel Alemán
Mérida, YC
 
MILTON GHIO
(999) 925-3847
calle 32 507-a
Merida, YC
 
RENEX Fitness Center
(999) 183-0499
Calle 21 #300 Altos X 48 Y 50 Col. Roma
Mérida , YC
 
GYM BICEPS MIXTO
(999) 928-6391
32 480 a
Merida, YC
 
BIO SPORT
(999) 987-0272
calle 15 955
Merida, YC
 
VIGOR Y FUERZA
(999) 928-6369
69 506
Merida, YC
 
Spa kym Salud y belleza
3-14-43-66
Avenida circuito entre 10 y 12 Depto 1 col mayapan frente a plaza sendero
merida, YC
 
Spa Kym
(999) 139-6142
Ave. circuito entre 10 y 12 col mayapan
Merida, YC
 
PILATES REFORMER MERIDA
(999) 944-6438
c. 19 n 85 x 16
Merida, YC
 

¡Listos Para Adelgazar!

¡Ya llego la ayuda que esperabas para adelgazar!

Haz ejercicios con pesas.

Sí, para darles más definición a tus músculos, te prometemos que no se verán exagerados

Realidad # 1

El entrenamiento con pesas no te hará excesivamente musculosa. Todo lo contrario, los fisiólogos insisten en que la mayoría de las mujeres simplemente no están "diseñadas" genéticamente para que sus músculos crezcan en exceso sin el uso de drogas como los esteroides. "Si no ejercitas tus músculos suficientemente, no veras ninguna diferencia y éstos no se verán definidos". Eso quiere decir que cuando las pesas pequeñas te resulten muy fáciles de cargar, necesitarás algo más pesado que funcione.

¡Crea tu propio método!

No necesitas gastar mucho dinero para mejorar tu cuerpo

Realidad # 2

No necesitas artefactos de lujo para perder peso, para ver los resultados, necesitas ejercitarte intensamente. Pero si quieres saber cuánto te estás esforzando mientras haces aeróbicos, no necesitas comprar un equipo que verifique los latidos de tu corazón, también puedes olvidar esos monitores que traen las maquinas electrónicas para correr y "subir" escaleras, ya que no son precisos. Un simple método para saber que te estás ejercitando lo suficiente: determina cuán difícil te resulta la rutina de ejercicios, en una escala de 1 a 10, y trata de mantener el ritmo en un promedio de 7 durante cada sesión.

Ejercítate intensamente.

No hagas solamente una rutina para perder grasa: piensa en perder calorías.

Realidad # 3

Quemar calorías (no grasa) debe ser el enfoque de tu rutina para perder peso, las investigaciones indican que cuando ejercitas sólo lo suficiente para perder peso (con una intensidad moderada), aproximadamente la mitad de las calorías que quemas provienen de la grasa (un porcentaje más alto que si te ejercitas intensamente). Muchas mujeres piensas que ésta es la mejor manera de adelgazar, pero después de hablar con los expertos la conclusión de que si te ejercitas intensamente (corres en vez de caminar) por la misma cantidad de tiempo, quemarás más calorías (lo mejor para perder peso), y más o menos la misma cantidad de grasa.

Nota: Beber un vaso de agua en ayunas hidrata tu cuerpo y funciona como diurético.


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