¡Listos Para Adelgazar! Ciudad Juarez CH

Olvida todos los artefactos de alta tecnología para perder Peso. Para mantenerte en forma, sólo tienes que poner en práctica tres realidades que parecen olvidadas, ya sea en el gimnasio o en tu casa...

AMERICAN FITNESS CENTER
(656) 843-0098
BLVD ZARAGOZA 610
Ciudad Juarez, CH
 
sistema quinov
(614) 156-0817
ave. los arcos 123 altos
chihuahua , CH
 
ANCACE GYM
(614) 414-3619
Fco villas 5106 san felipe
Chihuahua, CH
 
TELLEZ BAUTISTA SAMUEL
(771) 170-0247
crr antga mexico pachuca 105 infonavit venta prieta
Hidalgo, CH
 
COLEGIO PHILADELPHIA
(639) 472-4083
Agricultura ote 2 , centro
Ciudad Delicias, CH
 
GOLDEN GYM
(656) 629-0100
Putarco elias calles 1289 109 centro comercial
Chihuahua, CH
 
CAMPO DEPORTIVO D'MARTLUB
(656) 617-6934
TECNOLOGICO 1860
Ciudad Juarez, CH
 
CURVES
(656) 625-2407
AV ANTONIO J BERMUDEZ 8770
Ciudad Juarez, CH
 
MARTINEZ CARRILLO NOHEMI
(738) 725-3127
vicente guerrero 50 centro
Hidalgo, CH
 
GOLDEN GYM
(656) 629-0100
PLUTARCO ELIAS CALLES 1289 109
Ciudad Juarez, CH
 

¡Listos Para Adelgazar!

¡Ya llego la ayuda que esperabas para adelgazar!

Haz ejercicios con pesas.

Sí, para darles más definición a tus músculos, te prometemos que no se verán exagerados

Realidad # 1

El entrenamiento con pesas no te hará excesivamente musculosa. Todo lo contrario, los fisiólogos insisten en que la mayoría de las mujeres simplemente no están "diseñadas" genéticamente para que sus músculos crezcan en exceso sin el uso de drogas como los esteroides. "Si no ejercitas tus músculos suficientemente, no veras ninguna diferencia y éstos no se verán definidos". Eso quiere decir que cuando las pesas pequeñas te resulten muy fáciles de cargar, necesitarás algo más pesado que funcione.

¡Crea tu propio método!

No necesitas gastar mucho dinero para mejorar tu cuerpo

Realidad # 2

No necesitas artefactos de lujo para perder peso, para ver los resultados, necesitas ejercitarte intensamente. Pero si quieres saber cuánto te estás esforzando mientras haces aeróbicos, no necesitas comprar un equipo que verifique los latidos de tu corazón, también puedes olvidar esos monitores que traen las maquinas electrónicas para correr y "subir" escaleras, ya que no son precisos. Un simple método para saber que te estás ejercitando lo suficiente: determina cuán difícil te resulta la rutina de ejercicios, en una escala de 1 a 10, y trata de mantener el ritmo en un promedio de 7 durante cada sesión.

Ejercítate intensamente.

No hagas solamente una rutina para perder grasa: piensa en perder calorías.

Realidad # 3

Quemar calorías (no grasa) debe ser el enfoque de tu rutina para perder peso, las investigaciones indican que cuando ejercitas sólo lo suficiente para perder peso (con una intensidad moderada), aproximadamente la mitad de las calorías que quemas provienen de la grasa (un porcentaje más alto que si te ejercitas intensamente). Muchas mujeres piensas que ésta es la mejor manera de adelgazar, pero después de hablar con los expertos la conclusión de que si te ejercitas intensamente (corres en vez de caminar) por la misma cantidad de tiempo, quemarás más calorías (lo mejor para perder peso), y más o menos la misma cantidad de grasa.

Nota: Beber un vaso de agua en ayunas hidrata tu cuerpo y funciona como diurético.


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